Както ви казахме, стресовите ситуации по време на това състояние на тревога могат да бъдат засилени. Следователно е важно тя да бъде контролирана, разположена и да се познавате много добре. Ето защо Fesvial (Fundacion de la Seguridad Vial) е направил десет препоръки за избягване на автомобилни инциденти в резултат на стрес.
- Първият е много прост: спете часовете, от които се нуждаете. Сънят е жизненоважна функция на човешкото същество, което води до затруднения в присъствието, мисленето и вземането на безопасни решения при шофиране.
МОЖЕ ДА ХАРЕСАТЕ ОЩЕ.
- По късно, хранете се балансирано в които има много вода. Липсата на хидратация или разнообразни храни кара всяко действие да струва много повече усилия. И това създава ненужен стрес. Ето защо избягвайте преработените и мазнините.
- На трето място, елиминирайте кафето и стимулантите от тази диета като енергийни напитки. Те са посветени на увеличаване или поддържане на стрес за борба със съня и умората. Следователно значението на съня. Освен това те генерират отскачащ ефект: те ви активират отново, но след като умората отмине, ефектът идва внезапно.
- Четвъртата точка, предложена от Fesvial, е не пийте алкохол и не се самолекувайте. Наскоро ви разказахме за осемте най-опасни лекарства за шофиране, нещо, което ви препоръчваме да разгледате. Що се отнася до алкохола, малко повече за добавяне: на волана, нито капка, тъй като намалява способността на човека да носи превозно средство. Разбира се, не говорим за комбиниране и на двете.
- В този списък номер пет го заема мислене в катастрофални или негативни мисли. Трудно е да мислим положително за коронавируса по нашите улици, но трябва да положиш усилия, за да го направиш. Не се излагайте на твърде много информация за пандемията и дръжте главата си заета.
- Шесто, Fesvial препоръчва да не се поставят непостижими цели. Сортирането на ума и мисленето за това какво можете да направите с времето, което имате, е чудесна идея. Но не си поставяйте неизпълними цели, за да избегнете бързането и стреса зад волана.
- За Fesvial седмата точка е много важна: направете нещо, което ви забавлява и отпуснете. По този начин ще карате по-спокойно, след като се качите в колата. Избягвайте стрес като този.
- Музиката е ваксината срещу стреса. Ако се чувствате стресирани, изключете информационното радио и преминете към музика, за да се отпуснете
- Запазете вниманието си, въпреки че трафикът много е спаднал поради карантина. Това, че няма автомобили на пътя, не означава инциденти: дори този Великден, с безкрайно по-малко пътници от всякога, е имало смъртни случаи. Така че не изповядвайте и не бягайте твърде много.
- Ако шофирате и имате пристъп на тревожност или паника (задух, сърцебиене, чувство на задушаване и преливане), най-добре е да спрете автомобила си в безопасна зона възможно най-бързо и да поискате помощ, като го съобщите по време на работа, членове на семейството и т.н.
Ако успеете да следвате тези съвети, ще живеете по-спокойно и следователно ще можете да шофирате по-безопасно и по-спокойно.