пържени

Яденето на плодове е една от най-здравословните закуски там, особено за деца.

Яденето на плодове е една от най-здравословните закуски там, особено за деца. Ако обаче имате деца, ще знаете, че това обикновено не е най-популярният вариант сред най-малките в къщата.

Ако сте една от многострадалните майки, които се борят всеки следобед детето им да яде плодове с повече или по-малко късмет, трябва да знаете, че е възможно да накарате децата да се насладят на закуска с плодове. Как? Един прост и здравословен начин да накарате децата да ядат плодове е чрез домашни рецепти, които включват плодовете като основна съставка и чийто вкус е по-привлекателен за тях. За да започнете книгата си с рецепти за домашни, здравословни и забавни закуски, какво ще кажете за това как да научите как да правите бананови пържоли? От Nutribén International ви казваме как:

Съставки

  • 3 банана
  • 1 на мая
  • 4 супени лъжици брашно
  • 4 супени лъжици захар
  • 2 яйца
  • Сол
  • масло

Яденето на плодове е една от най-здравословните закуски там.

Рецепта за бананови пържоли

Първата стъпка, която трябва да направите, за да направите пържолите, е да намачкате бананите в купа. След това добавяте захар, сол и разбитите яйца.

В случай, че нямате банан, можете да използвате малка саксия с банан и ябълка от Nutribén, тъй като са направени с висококачествени плодове и не включват добавена захар, глутен, добавки, подправки или оцветители, което ги прави здравословният вариант за детски закуски или като съставка в тази вкусна рецепта.

След това добавете брашното заедно с маята и продължете да бъркате, докато получите тесто, което е възможно най-хомогенно.

Успоредно с това изсипете олио в тиган и, когато е много горещо, изсипете тестото на порции с форма на топка, като използвате лъжица и пържете до златисто кафяво.

След като се изпържат, ги извадете от тигана и ги поставете върху кухненска хартия, за да поемат излишната мазнина. След това намажете пържолите със захар.

Оставете ги да се охладят и да са готови за сервиране. Ще видите как мечтата ви да видите децата си да се наслаждават на яденето на плодове става реалност.

Тази лесна рецепта е толкова проста, колкото и променлива, всъщност можете да приготвите пържолки с почти всички плодове. Причината, че този път сме избрали банани, е, че може би това е един от най-хранителните плодове, който съществува и е от съществено значение за растежа на децата, тъй като осигурява големи дози енергия, калий, фолиева киселина, фибри и витамин В6, от съществено значение за правилното усвояване на протеини, въглехидрати и мазнини.

Защо плодовете са здравословна закуска?

Със сигурност неведнъж сте виждали или чели, че е от съществено значение децата да ядат плодове. Далеч от прищявка, медицинската общност показа чрез безброй изследвания важността на плодовете да бъдат част от диетата на малките в къщата. Но знаете ли какви са конкретните ползи от закуската с плодове?

  • Те са източник на витамини, особено С и А, които помагат за укрепване на имунната система, допринасят за развитието на костите и зъбите и абсорбират желязо, наред с други.
  • Плодовете са богати преди всичко на магнезий и калий, което благоприятства правилното функциониране на червата, нервите и мускулите; Те подсилват имунитета срещу дегенеративни заболявания, имат слабително действие и допринасят за укрепването на зъбите и костите. От своя страна, калият е необходим за функционирането на нервната система и мускулната дейност.
  • Той е с високо съдържание на фибри, от съществено значение за чревния транзит и предотвратява запек. Освен това те помагат за предотвратяване на хронични заболявания на храносмилателния тракт.
  • Те допринасят за хидратацията на тялото, предвид високия му процент във водата.

Какъв е вашият трик за децата ви да ядат плодове? Разкажете ни в коментари!