Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят
Да, за щастие на любителите на тази храна, да, можете да включите царевица в диетата на Дюкан. Но трябва да имаме предвид в каква фаза на диетата създадено от Д-р Пиер може да се включи.
Ако искаме да знаем дали дадена храна е подходяща за Диета на Дюкан, на първо място трябва да го потърсим в списъка на 100 храни по желание, избрани от д-р Пиер. Ако го намерим в този списък, това означава, че е така подходящ от първите фази на диетата (Attack and Cruise). Царевицата не е част от този списък.
Тази известна храна Класифицира се като нишесте като хляб или тестени изделия, затова е така подходящ от трета фаза или Фаза на консолидация.
Царевица и фазите на диетата на Дюкан
Методът на Д-р Пиер Дюкан предлага за първите две фази (Атака и круиз), а отслабване по бърз начин, но кой знае спазвайте навреме и не ги връщайте загубени килограми. Това се постига благодарение на фази трета и четвърта (Консолидация и стабилизация), посветен до голяма степен на избягването на толкова страшното ефект отскок. Всичко това под стил Здравословен живот, рамкиран в a балансирана диета.
Следователно е от трета фаза или фаза на Консолидация, след получаване на нашите справедливо тегло (маркиране на края на фаза две или Круиз фаза), където започваме да въвеждаме отново някои приятни храни Като нишестени, сред тях царевица. От трета фаза нататък точката на огъване между строга диета и спонтанност при хранене. Един ден в седмицата е посветен на консумацията чисти протеини.
Последната фаза на диетата (Стабилизиране) е най-лесният, но също толкова решителен за да запазите успех, тъй като повечето хора, които изпълняват a диета накрая възстановяват загубените килограми. И тук поддържаме деня в седмицата, посветен на консумацията на чисти протеини.
Царевица и нейните свойства
Царевицата, Това е зърнената култура с най-голям обем на производство в световен мащаб, надминавайки дори ориз. Използва се главно за цели храна: може да се готви цяло, в зърно (като съставка в салати, супи и други храни), и земя като част от много рецепти.
100 грама от тази храна осигуряват: 19 грама въглехидрати; 3,2 грама Захари; 1,2 грама мазнини; и 3,2 грама протеин. Освен това съдържа витамини A, B1, B3, B9 и C. Той също така осигурява минерали Като желязо, магнезий и калий.
В този смисъл, що се отнася до царевица, на препоръка е да се консумира 220 грама на седмица. Това от фазата на Консолидация.
Променете менюто си, да бъдеш креативен ще ви позволи да пътувате през диета по още един начин приятен.
Не забравяйте, че трябва да включите в своята рутина: (i) физическа дейност, поне 20 минути на ден, забравете за асансьорите, (ii) вземете много Вода или която и да е друга течност подходящ за диета и консумирайте препоръчителната порция от овесени трици във всяка от фазите.