След празниците много жени прибягват до екстремни диети, за да свалят излишните килограми, останали от прекрасните вечери и коледната акция.

нейната

В света на знаменитостите сме чували и виждали резултатите от всички видове диети, които са били спазвани от милиони в останалия свят, като известната диета на Аткинс, детоксикация, намаляване на глутена или премахване на захарта. Изглежда, че някои работят, други продължават да се променят, докато намерят този, който показва резултати и им подхожда.

Сега диета, която беше забелязана през 90-те години, се утвърди, когато американският лекар натуропат Питър Д’Адамо публикува книга, озаглавена „Яжте правилно за вашия тип“ („Яжте правилно за вашия тип“).

Последният му последовател е не друг, а съпругата на Джъстин Бийбър, моделът Хейли Болдуин, за когото е разкрито, че спазва диетата. Болдуин каза на Women’s Health: „Ям месо, но се опитвам да се придържам към по-леките като пилешко или пуешко. Имам проблеми с нивата на желязо, така че трябва да ям месо и не мога да бъда вегетарианец ".

"Но ям на базата на диетата за кръвна група, защото смятам, че има смисъл и има значение, когато се ангажирате да го правите.".

Как работи

Днес има четири основни кръвни групи при хората: O, A, B и AB. Според D’Adamo кръвната група е най-старата и е свързана с време в историята, когато хората са яли предимно месо.

Тип А е вторият, който се е развил и е свързан с преминаването към диета, състояща се предимно от зърнени храни и зеленчуци.

Кръв тип В се развива в Азия, по времето, когато стандартната диета включва предимно месо и млечни продукти. АВ е най-новата кръвна група. Създаден чрез смесване на типове A и B, AB има характеристиките на тези два типа. D’Adamo предлага диета за всяка кръвна група, която се състои от храни, консумирани в миналото от този тип.

Храни по кръвна група

Тип O: Мога да ям месо, риба, плодове и зеленчуци. Въпреки това, в зърнени храни, боб и бобови растения трябва да ограничите консумацията си. За отслабване се препоръчва да ядете морски водорасли, риба, миди, червено месо, черен дроб, спанак и броколи. Избягвайте пшеница, царевица, карфиол и брюкселско зеле.

Тип А: Най-добрите храни включват зеленчуци, тофу, риба, миди, зърнени храни, боб и плодове. За отслабване приемайте в малки дози, растително масло, соя и ананаси. Ограничете консумацията на месо, млечни продукти, бъбреци, лайм и пшеница.

Тип Б: Можете да ядете всички видове месо с изключение на пиле, млечни продукти, боб, зърнени храни и зеленчуци. Яйцата, еленското месо, черният дроб и чаят са полезни за отслабване, докато царевицата, фъстъците, семената и пшеницата трябва да се избягват.

Тип AB: Хората, принадлежащи към тази група, могат да ядат месо, морски дарове, млечни продукти, боб, плодове и зеленчуци, всички в умерени количества. Храните за отслабване са морски дарове, млечни продукти и ананаси. Червеното месо, бъбреците, липата, семената и царевицата трябва да се избягват.

Някои червени светлини

Въпреки че диетата за кръвна група стана изключително популярна, тя също е противоречива. Критиците твърдят, че няма изследвания, които да подкрепят това, което твърди книгата. Някои стигат дотам, че казват, че принципите на диетата не са нищо повече от обобщенията, изведени от някои изолирани случаи.

Много диетолози не обичат диета, която е толкова рестриктивна. Въпреки че не предписва конкретни калории или размери на порциите, силно ограничава храните, които човек може да яде.

Това затруднява мнозина да го следват. Диетата за кръвните групи обаче има много последователи. Някои казват, че това е подобрило здравето им и им е помогнало да отслабнат.