Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят
Cecina принадлежи към списъка на 72 протеинови храни, разрешени по желание за него Д-р Пиер. Това означава, че да, можем да ядем нестабилно на диетата на Дюкан.
въпреки това, важно е да се знаеот каква фаза можем да започнем да се наслаждаваме от това дехидратирано месо?
Преди да отговорим на този въпрос, нека запомним:
Диетата на Дюкан е структуриран в четири различни фази, всички с конкретни цели. За да постигнем тези цели, трябва вярно да следваме прости правила на всяка от тези фази.
Първата фаза, Атака, е предназначен за отслабнете бързо. Ще продължи максимум 7 дни. През тези дни можете да ядете само протеини от 72 протеинови храни, разрешени по желание. Тъй като тези храни са разрешени по желание, можете да ги ядете, докато не се почувствате доволни.
Втората фаза, Круиз, в тази фаза добавяте към диетата 28 зеленчука, разрешени по желание. Тези 28 храни се добавят към 72-те храни на Фаза на атака и заедно образуват 100 храни разрешени по желание. Идеята на тази фаза е да се редуват чисти протеинови ястия и протеинови и зеленчукови ястия. Този период ще продължи, докато не получите своя справедливо тегло.
Третата фаза, Консолидация, Той е проектиран за борба с ефекта на рикошета. За да постигнете това, ще добавяте малко по малко нови храни. Ще отпразнувате a седмично гала хранене, в който можете да забравите за диетата. И вие ще се съобразите с чист протеин четвъртък което ще служи като застраховка вашето справедливо тегло. Тази фаза ще продължи 10 дни за всеки свален килограм.
Четвъртата фаза, Стабилизиране, трае завинаги. Той няма правила относно вида на храната, която ще ядете. Тази фаза има три уникални правила:
- Продължете с четвъртък на протеинчист (Четвъртък PP).
- Три супени лъжици от овесени трици дневник.
- Запознайте се с 20 минути на упражнение дневен минимум.
Следвайки правилата на Дюкан, Кога можем да ядем рязко?
Тъй като резки е включен в 72 протеинови храни, разрешени по желание, можем да го ядем от началото на диетата. Тоест от Фаза на атака можем да започнем да ядем този вид дехидратирано месо.
Освен това, тъй като това е храна, разрешена по желание, можем да я ядем, докато не се почувстваме сити. Без ограничение в количеството, което можем да ядем от тази храна.
Какви хранителни свойства има резки?
Този тип месото се избира от спортисти по целия свят. Това е така, защото ни дава a с ниско съдържание на мазнини и а високо съдържание на протеини.
Да започна 100 грама от този вид дехидратирано месо осигурява 40 грама протеин. Както и просто 9 грама мазнини.
Нестабилното месо е силно свързано с диетата на Дюкан. И дори днес е любим сред тези, които са верен на системата на Дюкан. Cecina е продукт, който ни свързва големи хранителни ползи без да рискуваме нашите диета.
И накрая, не забравяйте да се съобразите с ежедневната консумация на овесени трици от първата фаза на диетата. Също така, бъдете верни на рутината си Ежедневно упражнение (Минимум 20 минути). Разгледайте списъкът на напитките, разрешени на диетата на Дюкан и винаги останете хидратирани