тежките

Нормалното е да се чувстваш добре

Не, не можете да нормализирате чувството на стрес, чувството на безпокойство, умора или стомашно-чревни проблеми. Не можете да превърнете тези чувства в навици.

Вашата работа и стрес

Стресът е фактор, който влияе върху появата на заболявания. Можем да кажем, че той е идеалният треньор да се разболее.

Да си зает не е същото като да си успешен. Точно обратното. Прекалено зает начин на живот може да се превърне в кошмар за миг на окото.

Дългите часове работа, стресът и безпокойството са едни от основните причини, които благоприятстват наднорменото тегло и затлъстяването. Заседналият начин на живот и лошата диета са едно от големите злини на много професионалисти като вас.

Истинските последици

Въпросът не е в това, че изглеждате по-добре или по-лошо с няколко излишни или по-малко килограма, а последиците от това излишък от килограми и всичко, което вашият начин на живот води.

Много пъти няма фиксирани часове на хранене и има намалено работно пространство, което ограничава тази мобилност. Спането по малко, стреса и други навици като алкохол или тютюн не помагат точно на вашето здраве.

Знаете ли, че хората, които работят в офиси, ръководители и мениджъри, са сектор от населението, където откриваме повече нива на наднормено тегло и затлъстяване?

Нещо повече, ето списък на основните най-чести заболявания на тези хора.

  • Сърдечно-съдови заболявания: водеща причина за преждевременна смърт в Испания
  • Артериална хипертония: тясно свързана с предишната.
  • Висок холестерол. Това улеснява артериите да загубят своята гъвкавост и да се втвърдят, със сърдечно-съдовите последици, които вече знаете ...
  • Наднормено тегло и затлъстяване: Почти 50% от населението на света е с наднормено тегло. Последиците са предишни заболявания и лошо качество на живот.
  • Рак: 1 от 3 рака може да бъде предотвратен със здравословна диета и правилен начин на живот.
  • Главоболие, диабет, тревожност ...

Магията на храната

Какво съвпадение, че всички те могат да бъдат подобрени с правилна диета и здравословен начин на живот.

Прекомерната работа може да ви е накарала да бъдете „работохолик“. Но ако сте заети през целия ден, не означава, че сте и по-продуктивни. За да имате балансиран живот, трябва да отделите време за себе си. За да движите тялото си, за ума си, за диетата си, за здравето си. Да те обича и уважава.

Вече виждате последствията от стреса. Умора, липса на мотивация, главоболие, разстроен стомах, подуване на корема ... Здравето и дори емоционалните разстройства могат да бъдат пагубни. Сигурен съм, че ако това не се случи на вас, вие познавате някой, който страда от последствията от този начин на живот.

Храненето е от решаващо значение в живота ви.

Когато коригирате и поръчате диетата си, много области от живота ви коригират и подреждат също. Нещо толкова основно и толкова често в нашето ежедневие не трябва да се приема лекомислено.

И какво, ако не сте добре подхранени?

Всяка клетка в тялото ви се нуждае от хранителни вещества. Вашият мозък, мускулите, черният дроб и всяка от клетките, изграждащи органите ви, могат да функционират благодарение на хранителните вещества. И всичките ви системи ще функционират оптимално, ако се научите да давате на тялото си нужната храна.