Ползи и недостатъци на водата с лимон на гладно

Използването на вода с лимон на гладно В полза на организма той е с нас от много поколения. Колко пъти са ни подготвяли нашите баби или майки вода с лимон и мед за подобряване на настинка? The вода с лимон и бикарбонатът също е бил и винаги ще бъде най-доброто средство за лечение на диария, за да дам два древни примера.

вода

Лимоните съдържат голямо количество витамин С, жизненоважен за нашето тяло, способен да укрепи защитните ни сили и да избегне страховитите настинки и грип. За да добиете представа, само две супени лъжици лимон осигуряват 23% от дневното количество витамин С, от което тялото ни се нуждае. Също така съдържа фибри и флавоноиди, необходими за правилното функциониране на нашето тяло и клетъчната функция. И минерали като калий, магнезий или желязо, които са от полза за нервно-мускулната функция.

Ползи от лимоновата вода на гладно

За всичко това изпийте чаша вода с половин лимон половин час преди закуска има много положителни ефекти върху нашето здраве. Хидратацията, предотвратяването на инфекции, нейният засищащ ефект, способността да поддържаме сияйна кожа, повишаването на защитните ни сили или нейните антиоксидантни ефекти са само част от ползите, които този здравословен навик може да осигури на тялото ни. Разбира се, водата трябва да е топла, тъй като тялото ни отнема повече време, за да я преработи, ако е студена и следователно консумира повече енергия; лимоните трябва да са пресни и органични, а водата, ако е възможно, да е минерална или преварена. Ние ви даваме десетте основни предимства, за които ще искате да включите този здравословен и евтин навик в ежедневието си в началото на деня:

+ Укрепете имунната си система. Витамин С повишава защитните сили и предотвратява заболявания. Борба с настинки и грип например. Лимоните съдържат и сапонин, който поради своето антимикробно действие предотвратява типичните за есента и зимата заболявания. Освен това, ако вече имате настинка, не се колебайте да добавите чаена лъжичка мед, за да подобрите симптомите.

+ Пречистете тялото си. Лимонът е един от най-прочистващите плодове. Той действа като естествен антиоксидант, елиминирайки токсините, които влизат в тялото ни чрез храна или замърсяване. Освен това той бързо прочиства черния дроб, така че е много полезен в случай на чернодробни проблеми, като затлъстяване на черния дроб. Той също така подобрява производството на жлъчка, което го прави полезен за елиминиране на камъни в жлъчката.

+ Хидратира. Попълването на течности е от съществено значение при ставане и лимоновата вода хидратира тялото първо нещо през деня.

+ Балансирайте PH на кожата си. Нашето тяло се подкислява ежедневно със сладки храни, оцветители или рафинирани храни, кафе или червено месо. Лимонът е цитрус и като такъв възстановява PH, предотвратяващ заболявания.

+ Предотвратява инфекции на урината. Той пречиства кръвта и поради антибактериалните си свойства помага за изхвърляне на бактериите от пикочните пътища. Той също така премахва бактериите от езика, така че вода с лимон на гладно ще стане вашият най-добър съюзник срещу лошия дъх.

+ Подобрете храносмилането си. Действа срещу запек и облекчава храносмилателни и стомашни разстройства: диария, повръщане, газове, киселини?

+ Помага да отслабнете. Благодарение на засищащия си ефект, той ви предпазва от поглъщане на излишни калории, а също така предотвратява натрупването на течности поради диуретичното си действие. Разбира се, трябва да го приемате като допълнение към здравословната и балансирана диета.

+ Кожата ви ще бъде по-красива. Поради овлажняващото си действие кожата ви ще има по-голяма еластичност. Неговата антиоксидантна сила предпазва кожата и предотвратява отрицателното действие на свободните радикали и стареенето. Освен това витамин С е от съществено значение за естественото производство на колаген в кожата. Сякаш това не е достатъчно, антибактериалните свойства на лимона помагат за предотвратяване на акне.

+ Борба с пикочната киселина. Намалява кристалите, свързани с пикочната киселина, които възпаляват ставите. Също така подобрява кръвообращението.

+ И накрая, вкусно е!

Не трябва да пиете лимонова вода, ако.

Въпреки че водата с лимон в много аспекти облагодетелства функциите на нашето тяло, не бива да я консумирате, ако имате язва на стомаха или гастрит, тъй като цитрусовите плодове могат да увеличат дискомфорта; ако имате чувствителност на зъбите или възпаление на простатата или уретрата, това също не е добър вариант. Освен това трябва да миете зъбите си след консумация, тъй като киселинността на лимона може да влоши емайла на зъбите.

Можете да прочетете още статии, подобни на Вода с лимон на гладно, най-добрият съюзник срещу лошия дъх, в категорията Качество на живот в Diario Femenino.