Коремите са налице, всички ги имат (повече или по-малко тонизирани), проблемът е, че коремните мазнини ги крият, така че започването да правиш коремни мускули като луди, за да ги маркираш или да губиш корема, няма да донесе нищо добро. Идеалното, ако не можете да маркирате шоколадовото блокче е размяна на таблицата на корема за аеробна работна програма: бягане, аеробика или колоездене ще ви накарат да изгорите повече калории и ще накарате любовните дръжки да изчезнат малко по малко и коремите да изплуват.

задача

Що се отнася до коремната работа, важно е да тренирате колкото се може повече коремна ректума Какво наклонен и редувайте различни видове упражнения, като не винаги правите едни и същи, не толкова броят на повторенията, но качеството им. Също така не можете да забравите работата на лумбална, тъй като само обработката на предната част на багажника може да създаде декомпенсации, които могат да се превърнат в наранявания.

Въпросът за корема е дългосрочна работа, можете комбинирайте с диета с ниско съдържание на мазнини, за да ускорите загубата на мазнини в критичната точка. С търпение и приемственост ще се отървете от страховития мишлен и ще покажете корема си.