Наднорменото тегло често не е опция. Чувството за срам е.

Източник: CC0 Creative Commons Безплатно за търговска употреба

някой дебел

от Робин Йънг, LCSW, доктор

Дебелите хора рутинно се притесняват заради своята „слабост“, липса на воля и мързел. За тези, които не са HWP (пропорционално на височина/тегло), презрението, насочено към тях, може да се почувства като безмилостен порой от жестока критика. И все пак изследванията са ясни: да си дебел не е опция. Трябва да се изправим срещу одобрението на нашата култура за срам, чието поглъщане кара толкова много хора да страдат.

Срам

Срамът е онова чувство на провал, безполезност и дефект, което ни убеждава, че сме различни и нежелани. Срамът може да бъде едно от най-болезнените чувства, които някога ще познаем.

Срамът е това, което правиш, когато наричаш някой дебел. („Затлъстелите“ и „наднорменото тегло“ са по-малко откровено пренебрежителни, но всички знаят, че имат предвид, че някой е дебел).

Разбира се, не е нужно да отговаряме на медицинския стандарт за затлъстяване, за да се срамуваме, че сме дебели. Нашето общество е обсебено от фитнес и стройност до такава степен, че всяко отклонение от идеала, колкото и незначително да е, може да предизвика чувство на срам, което ни кара да удвояваме трескаво усилията си за диета и упражнения.

Последният социално приемлив предразсъдък

Говоренето презрително и смущаването на затлъстелите е последният приемлив предразсъдък. Когато смущавате някой, който е с наднормено тегло, това не е по-различно от това да атакувате някого поради цвета на кожата му, етническа принадлежност или сексуална ориентация. Повечето от нас не се задоволяват с подобни предразсъдъци, докато вербалното нападане на дебели хора все още е социално приемливо.

Може би един ден нашето общество ще ни защити от омразата на другите, но никога няма да ни защити от самите нас. Реалността е, че за повечето от нас атаката също е самонанесена. Мразим и се срамуваме, че не отговаряме на идеала на нашето общество. Толкова задълбочено сме възприели социалните норми, че сме ужасени от подхлъзване и качване на тези десет излишни килограма.

За повечето няма лечение

За значителна част от населението (предназначено за игра на думи) няма лечение; Битката вече е загубена. От 1959 г. изследванията показват, че 95% до 98% от опитите за отслабване се провалят; две трети от хората, които спазват диета, възвръщат повече, отколкото са загубили.

От 1969 г. изследванията показват, че неуспешните опити за поддържане на теглото имат биологична основа. Загубата само на 3% от телесното тегло води до 17% забавяне на метаболизма, а интензивният прилив на хормони на глада ви кара да чувствате, че буквално гладувате. Това продължава, докато се върнете до най-високото си тегло. Това не е чувството на глад, което ви напомня да ядете, а чувството, че ще умрете, ако не го направите.

Намаляването на теглото означава борба с тази система за регулиране на енергията и борба с глада през целия ден, всеки ден, до края на живота ви. Въпреки повече от 50 години научни изследвания, които ясно показват, че затлъстяването е човешко състояние, което няма „лечение“, то не е по-различно от хомосексуалността, социално санкционираното потисничество остава. И затлъстелите хора страдат от смущението и всички психологически последици, които го съпътстват.

Бони

Бони е много успешна бизнесдама, която влезе на лечение при мен след бариатрична хирургия. Никога не е била диагностицирана със затлъстяване. Тя е претърпяла операцията, защото се е уплашила да бъде като майка си, която е била закачана и закачана заради затлъстяването.

Когато Бони изкара между 5 и 10 килограма, тя щеше да се скрие. Тя се изолира от страх, че хората ще й се подиграят. Надеждата, че бариатричната хирургия ще сложи край на нейното смущение, я накара да се подложи на тази силно инвазивна и рискована процедура.

Хариет

Хариет е очарователна професионална жена, много привлекателна и успешна в началото на 40-те си години. Тя наддава и отслабва през целия си възрастен живот. Всеки път, когато отслабваше, излизаше с мъже, които се надяваха да срещнат някой, който я обича. Тъй като теглото й неизбежно отново ще се повиши, тя ще бъде толкова изпълнена със срам, че ще се изолира в свят на омраза към себе си. Не можеше да си представи мъж, който да я иска такава, каквато беше, нейният срам го парализира.

И двамата пациенти са започнали лечение с дълбок срам за затлъстяването, както въображаемо, така и истинско. Общата им фантазия беше, че отслабването ще ги отърве от срам веднъж завинаги. Те се надяваха да избегнат срама, вместо да се изправят челно пред него. Само чрез признаване и работа чрез техните парализиращи чувства на срам те успяха да продължат живота си.

Изправен срам пред главата

За да намалите парализиращите ефекти на срама, фокусирайте се върху това да бъдете здрави:

  • Вместо диета, съсредоточете се върху храненето на здравословни храни.
  • Вместо да се упражнявате за отслабване, упражнявайте за здраве.
  • Вместо да се фокусирате върху това как изглеждате, започнете медитация или йога практика, за да се съсредоточите върху себе си в положителен смисъл.
  • Работете с терапевт, който е настроен за въздействието на срамуването на мазнини.

Точно както хората, които бяха изключени заради чернокожи или гей, трябваше да развият гордост за това, което са, дебелите хора трябва да открият гордост, че са големи и красиви. Ако да бъдеш като Ема Стоун не е опция, какво ще кажеш да вземеш Адел за модел за подражание?