Съдържание

Разпознаване на дехидратация

Дехидратираните хора нямат достатъчно течност (вода) в кръвта си, за да получат храна и кислород в тъканите си. Можете да се дехидратирате, като се изпотите твърде много, уринирате твърде много или не абсорбирате вода поради болест. Всичко това трябва да бъде придружено от не заместване на изгубената течност. В много случаи пациентите могат да коригират дехидратацията просто като пият вода.

Симптоми на дехидратация: Как да разберете, че сте дехидратирани

Важно е да разпознаете симптомите на дехидратация възможно най-скоро. Понякога може да се чувстваме странно или да забележим кожни промени, като люспеста кожа. Ако не се лекува, дехидратацията може да се превърне в шок. Признаците и симптомите на дехидратация включват:

  • виене на свят или замаяност
  • главоболие
  • тъмна урина (може да има силна миризма)
  • невъзможност за уриниране
  • сухота в устата и носа
  • меко място
  • раздразнителност или объркване
  • гадене и повръщане
  • суха и набръчкана кожа

Причини за дехидратация

Причината за дехидратацията винаги е, че течността, която напуска тялото, е по-голяма от тази, която влиза в него. Водата напуска тялото само по три начина: пот, издишване или изгонване.

Изпотяването може да бъде от упражнения, топлина или и от двете. Някои лекарства могат да влошат изпотяването.

Дишането тежко по време на тренировка или когато задух за дълги периоди отнема значително количество вода от тялото.

Излишъкът от урина може да доведе до дехидратация много бързо. Някои от най-честите причини за прекомерно уриниране са диуретици, алкохол и медицински състояния, като висока кръвна захар (хипергликемия, състояние, наблюдавано при нелекуван диабет).

Повръщането и диарията също са чести причини за дехидратация. Ако повръщаме или изпитваме диария, тялото ни не абсорбира правилно течности.

Симптоми на дехидратация при възрастни хора

Симптомите на дехидратация при възрастни хора могат да бъдат различни, отколкото при по-млади възрастни и деца. Лекарствата, приемани от възрастни хора, са много по-склонни да причинят дехидратация в тази популация. Един особен симптом на дехидратация, който е по-изразен при възрастните хора, е лошата еластичност на кожата. Когато кожата е притисната, тя приема формата си, вместо да се върне към нормалната си форма.

твърде много

Лечение на дехидратация

Най-доброто лекарство за дехидратация е превенцията: поддържане на хидратация. Важно е да си набавяте достатъчно вода чрез напитки и храна. Общият прием на вода през деня (всички течности и храни, включително кафе, вода, мляко, супа и др.) Трябва да бъде приблизително 2 до 3 литра. Не забравяйте, че някои вещества ни карат да уринираме, което ни кара да губим повече вода, отколкото печелим. Алкохолът е виновник номер едно за прекомерното уриниране.

Когато дехидратацията се влоши и причини симптоми, водата може да не е достатъчна, за да се почувстваме по-добре.

Дехидратацията се случва, когато тялото е загубило твърде много течности и електролити (натриевите и калиевите соли). Дехидратацията е особено опасна за деца и възрастни хора, които могат да умрат за броени дни. Въпреки че водата е изключително важна за предотвратяване на дехидратация, тя не съдържа електролити.

За да поддържаме нивата на електролитите, можем да приемаме бульон или супи, които съдържат натрий, и плодови или зеленчукови сокове, които съдържат калий. Спортните напитки могат да помогнат за възстановяването на електролитите.