The Диета от Антонио Бандерас е програма на храни базирани главно на Средиземноморска диета . Антонио Бандерас е аплодиран актьор Испански се настани Холивуд. Въпреки че от десетилетия живее в САЩ, неговата диета не се е поддал на стила Бързо хранене Американски и следвайте a здравословна храна и балансиран.
Това известна диета основава своите хранителни принципи на хранителна пирамида, което се състои в консумация в по-голяма степен цели зърна. Избягване от своя страна потреблението на Наситени мазнини Какво прости захари.
ОТКРИЙТЕ НАШИТЕ ДИЕТИ
БЪРЗА ДИЕТА: отслабнете бързо.
ФИТНЕС ДИЕТА: постигнете най-добрите си резултати.
ДЕПУРАТИВНА ДИЕТА: отслабнете, като същевременно елиминирате токсините от тялото.
СРЕДИЗЕМЕННА ДИЕТА: как да отслабнете, като се храните здравословно.
ИЗВЕСТНА ДИЕТА: Открийте техните тайни и приличайте на тях!
В КАКВО СЕ СЪСТОЯВА ДИЕТАТА НА АНТОНИО БАНДЕРИ?
Това режим се състои от план храни въз основа на известния Средиземноморска диета . Основният му стълб като ориентир при проектирането на ястия е хранителна пирамида. Елемент важно на тази диета е консумация Дневник на Бял чай. Тъй като това инфузия има антиоксидантни свойства и отслабване. Съдържа полифеноли и други елементи, които те действат за мазнини на нашето тяло и помага намаляване на глюкоза в кръвта.
ДРУГИ СВЪРЗАНИ ДИЕТИ:
КАК ДА НАПРАВИМ ДИЕТА НА АНТОНИО БАНДЕРИ?
За да извършите това популярна диета в най-много правилно ние трябва да следвайте, продължете тези навици:
- Направете 5 хранения актуална.
- Да пия 2 литра на вода до ден.
- Да се избегнеосвежителни напитки захарни и напитки алкохолик.
- Заместете захарта от подсладители като: захарин или стевия.
- Вземете храна с ниско съдържание на мазнини.
- Готвене храната в пещ, варени или да желязо.
СЕДМИЧНО МЕНЮ ДИЕТА НА АНТОНИО БАНДЕРИ
ЗАКУСКА: Овесени зърнени храни с мляко. Натурален портокалов сок.
ПОЛУВРЕНО: 1 обезмаслено кисело мляко.
ОБЕД: Пилешки гърди на скара с рататуй. Бял чай.
ЗАКУСКА: Мини настърган сандвич от домати, шунка Serrano и зехтин.
ВЕЧЕРЯ: Крем от тиквички. Яйца, пълнени с риба тон и розов сос. 1 парче плод.
ЗАКУСКА: Кафе с мляко с 1 настърган тост от домати и зехтин.
ПОЛУВРЕНО: 1 парче плод.
ОБЕД: Леща за готвене. Мешана салата. 1 обезмаслено кисело мляко.
ЗАКУСКА: 1 шепа орехи.
ВЕЧЕРЯ: Салата с прясно сирене и риба тон.
ПОТРЕБЕТЕ САМО КАЛОРИИ, ЗА СЕГА ОТСЛАБВЕТЕ!
ЗАКУСКА: Овесени зърнени храни с кисело мляко. Бял чай.
ПОЛУВРЕНО: 1 шепа бадеми.
ОБЕД: Сьомга на скара. Салата от краставици и кресон. 1 парче плод.
ЗАКУСКА: Натурално плодово смути.
ВЕЧЕРЯ: Артишок с шунка и френски омлет. 1 обезмаслено кисело мляко.
ЗАКУСКА: Кафе с мляко и 2 тоста леко масло и конфитюр от плодове.
ПОЛУВРЕНО: Натурален портокалов сок. 1 порция прясно сирене.
ОБЕД: Паеля с пиле и морски дарове. Мешана салата. 1 парче плод.
ЗАКУСКА: Извара с кедрови ядки и мед.
ВЕЧЕРЯ: Бургер с риба тон със зеленчукова яхния.
ЗАКУСКА: Мляко с какао на прах и пълнозърнести бисквитки.
ПОЛУВРЕНО: 1 парче плод. Бял чай.
ОБЕД: Паста със зеленчуци, кайма пилешко месо и доматен сос. 1 парче плод.
ЗАКУСКА: Овесени зърнени храни с обезмаслено кисело мляко.
ВЕЧЕРЯ: Филе риба меч на скара със зеленчукова яхния.
ЗАКУСКА: Натурален портокалов сок и 2 пълнозърнести препечени филийки с настърган домат, шунка Серано и зехтин.
ПОЛУВРЕНО: Зърнен бар.
ОБЕД: Нахут и спанак. 1 парче плод.
ЗАКУСКА: Монтадито от варена шунка и прясно сирене.
ВЕЧЕРЯ: Тиквички на скара. Крокети от треска. Бял чай.
НЕ ЗНАЕТЕ КАКВО ДА ГОТВИТЕ? ОТКРИЙТЕ НАШИТЕ РЕЦЕПТИ И ОТСЛАБВАЙТЕ С ХРАНЕНЕ
ДЕН 7
ЗАКУСКА: Кафе с мляко с 1 пълнозърнест тост от намазано сирене.
ПОЛУВРЕНО: 1 парче плод.
ОБЕД: Патладжани, пълнени с пилешко кайма, домат и сирене. 1 обезмаслено кисело мляко.
ЗАКУСКА: Зърнен бар.
ВЕЧЕРЯ: Бъркани яйца с скариди с аспержи на скара.