диети

Смятате ли, че гладуването е полезно за вашето здраве? Разбира се, че не е така. Строгите диети дори могат да доведат до хранително разстройство. Поради тази причина, поради опасността, която могат да представляват много видове диети, Международният ден без диети се отбелязва всяка година.

Международният ден без диети

Както всеки 6 май, тази година 2020 г. беше отбелязан Международният ден без диети. Тази дата е родена през 1992 г. с цел повишаване на осведомеността сред населението за физическите щети, които хората, които осиновяват много строги диетични режими.

Мери Еванс Йънг, британска феминистка, беше тази, която популяризира празнуването на този ден, след като видя силните естетически операции, на които хиляди хора се подлагат всяка година. Чрез борбата си тя стана водещ говорител на хранителните разстройства, които засягат хората по света, като булимия и анорексия.

Цели на този ден

Обществото, в което живеем, следва канона на повърхностността. Този факт се превръща в мания на жените и мъжете да преследват това, което смятат за перфектната фигура и външен вид. И точно в тази мания се ражда опасността.

От съществено значение е да се грижите за здравето и диетата си и съответно за външния си вид. Но в много случаи желанието да постигнем съвършенство ни кара да оставим здравето си на заден план. Следователно Международният ден без диети има за цел да изкорени тези стереотипи и:

  • Повишаване на обществената осведоменост за премахване на дискриминацията спрямо хората с наднормено тегло.
  • Изкоренете стереотипите за красота.
  • Направете памет за всички жертви на хранителни разстройства и за онези хора, които са останали с последствия или дори са загубили живота си заради това.
  • Не забравяйте и повишете информираността за опасностите от използването на продукти за отслабване без наблюдението на лекар.
  • The опасност от строги диети които ви обещават чудеса за кратко време.

Опасността от строги диети и не се препоръчва от диетолог

Ако се подлагате на диета, трябва да го правите добре и под наблюдението на експерт по хранене. В противен случай можете да застрашите здравето си, което е парадоксът на това, което преследва една добра диета.

В Happylegs искаме да подчертаем важността на опасности от лоша диета защото се грижим за вашето здраве. Освен това искахме да се възползваме от този момент, в който лятото наближава и манията за перфектния външен вид се увеличава всеки ден.

Преструвайте се, че сваляте всички килограми, които смятаме за допълнителни, за намален период от време строгите диети могат да бъдат много опасни. Това, което се случва с нискокалоричните диети (консумиращи по-малко от 1200 калории на ден) е, че те намаляват способността ви да мислите и енергията ви, настроението ви се влошава, увеличава тревожността и стресовите ситуации чрез повишаване на кортизола, увеличава безсънието, раздразнителността, главоболието ...

В допълнение към тези вредни ефекти върху вашето здраве, струва си да добавите и мания за храна. Като консумира радикално по-малко храна, индивидът усеща бързо намаляване на теглото, но това не е реално. Този ефект може да стане пристрастяващ за хората, които искат да отслабнат. И, по този начин, един от начините да започнем едно от хранителните разстройства, които причиняват толкова много психични проблеми и смъртни случаи у нас.

Изберете здравословен план за хранене и упражнения

Възвратният ефект, отказът от диети, здравословните проблеми ... са някои от последици от строга диета. Напротив, ако изберете здравословна диета, ще помогнете на тялото и ума си да бъдат много по-здрави и ще се чувствате по-добре, което е най-важното.

В Happylegs ние ви мотивираме и насърчаваме да спазвате средиземноморска диета и, ако имате нужда от диетична диета, винаги посещавайте диетолог, който може да ви помогне и да ви посъветва по здравословен начин.

Ако имате нужда от помощ при хранително разстройство, не се колебайте помоли за помощ и се грижи за теб, както заслужаваш. Потърсете помощ от вашето семейство или лекар.

Не се страхувай: Вашето здраве е най-важно!

Да живее разнообразието от тела и здраве! И не забравяйте, можете също да се грижите за себе си, използвайки Happylegs: защото който движи краката, движи сърцето.