Настъпва месец март и с него ви предлагаме здравословно седмично меню, за да можете да продължите да се грижите за себе си. Тук можете да намерите здравословни рецепти за спазване на балансирана диета, която ще ви накара да се чувствате по-добре за себе си.
- Флипборд
Най-добрият начин да се радвате на добро здраве е като отдадете голямо значение на балансирана, здравословна и здравословна диета, както и комбинирането му с физическа активност. Следването на този начин на живот също ще ви помогне да свалите излишните килограми, които влачите от месеци.
Като добавена стойност, помогнете да следвате това Здравословна диета, трябва да помните значението на подобряването както на плодовете и зеленчуците, така и на другите сезонни съставки. Тук предлагаме меню за тази седмица от 2 до 8 март
Седмично меню от 2 до 8 март
Понеделник, 2 март
Закуска: Парче плод и кисело мляко
Храна: Ориз със зеленчуци и говеждо филе на скара
Вечеря: Бяла риба на скара със салата
Вторник, 3 март
Закуска: Тост с лате и ръжен хляб
Храна: Задушена леща
Вечеря: Патладжан, пълнен със зеленчуци
Сряда, 4 март
Закуска: Порция прясно сирене и ядки
Храна: Растителна лазаня
Вечеря: Пилешки гърди на скара със салата
Четвъртък, 5 март
Закуска: Чаша обезмаслено мляко и препечен хляб със зърнени храни
Храна: Яхния от нахут със спанак и треска
Вечеря: Френски омлет със салата
Петък, 6 март
Закуска: Пшеничен препечен хляб с авокадо
Храна: Домашна растителна сметана и пуешки гърди на скара
Вечеря: Чиния с постни разфасовки с прясно сирене
Събота, 7 март
Закуска: Парче плод и кисело мляко
Храна: Сотирано швейцарско манголд с картофи и говеждо филе на скара
Вечеря: Печена орала с домат
Неделя, 8 март
Закуска: Кафе с мляко и тост с олио