преодоляване

Последна актуализация на 14 август 2020 г. Публикувана на 3 май 2019 г.

Много хора обичат да се каят, но мразят хапките. Те не само са досадни, но те карат да ядеш твърде много, тъй като всичко изглежда толкова апетитно.

Предоставянето на пълна свобода на munchies ще ни остави да се чувстваме сити, подути и с голямо съжаление. Въпреки че хапките засягат всички, те могат да бъдат по-голям проблем за тези, които се опитват да намалят калориите. Ако ограничавате приема на калории, прочетете, за да научите как можете да избегнете хапването следващия път, когато се повишите.

1. ПУШЕТЕ РАЗНООБРАЗИЕ, КОЕТО НЕ ПРИЧИНЯВА МЪСКИ

Най-лесният начин да избегнете хапването е да имате предвид разнообразието, което пушите. Щамовете Indica са си изградили репутация за стимулиране на апетита. Някои щамове ще ви накарат да искате да ядете. Нещо, което е по-очевидно в чистата индика. Като цяло, колкото повече индикаторни ефекти щамът показва, толкова по-гладни ще бъдете.

Щамове с високо съдържание на THCV (тетрахидроканабиварин) и CBD (канабидиол) всъщност потискат апетита ви.

На молекулярно ниво THCV е много подобен на THC, но с различни ефекти. За разлика от THC, THCV потиска апетита, вместо да го стимулира. От друга страна, тя има тенденция да намалява тревожността, вместо да я увеличава. Повечето сортове обаче съдържат само малки количества THCV, така че може да бъде трудно да се изпита какъвто и да е вид ефект, потискащ апетита. Щамове с по-големи количества THCV обикновено са сативи от местни африкански породи като Durban Poison, въпреки че Jack The Ripper и Girl Scout Cookies също са с високо съдържание на THCV.

Когато се консумира в малки количества, CBD е клинично доказано, че потиска апетита. [1] CBD обаче няма да ви "повиши" или да доведе до някакъв ефект, променящ съзнанието. По-високият щам на CBD (и THC) е интересен, но щамът само с CBD няма да бъде решението за избягване на хапване, когато искате да получите високо.

2. Изпийте много вода, за да останете хидратирани

Един от най-лесните начини за борба с хапките е да пиете много вода, за да останете хидратирани.

Човешкото тяло има тенденция да обърква жаждата с глада. В много случаи ще си мислите, че сте хапвали и вероятно сте жадни. Този ефект се засилва от факта, че марихуаната ви кара да ожаднеете (сухота в устата). Следващият път, когато се окажете на път да се откажете от хапването, опитайте да изпиете чаша вода. Може да ви задоволи достатъчно, за да сложите край на това желание за ядене.

Независимо от това колко често хапвате, пиенето на много вода, докато пушите трева, винаги е добра идея, тъй като тревата може да ни дехидратира в дългосрочен план. Тези, които използват канабис както редовно, така и често, се препоръчват да пият вода редовно. Ако не го направите, може да получите главоболие от дехидратация и дори мускулни крампи.

Въпреки че можете да изберете други напитки, водата е най-добрият вариант. Любимата ви газировка може да е изкушение да пиете, докато сте високи, но нейната калорична цена ще бъде наистина висока.

3. ПРИГОТВЕТЕ СЕ ДА ГРЕШИТЕ ​​СЪС ЗДРАВИ МАРКИ

Пригответе се да паднете! Ние всички го правим!

Наличието на здравословни възможности наблизо може да ни помогне да ограничим вредата от манчи. Нискокалоричните зеленчуци като целина или моркови са идеални за лека закуска, докато сте високо. Както зеленчуците, така и плодовете могат да ви заситят бързо, без да превишавате калориите. Ако ще паднете, опитайте се падането да не е толкова тежко.

Обръщането на внимание на порциите също може да ни помогне да сведем до минимум щетите от хапки. Ограничаването на тези фишове до малки суми ще направи не толкова лошо.

4. ИЗБЯГВАЙТЕ ИЗКУШЕНИЯ

Друг начин за избягване на хапването е да се избегнат изкушенията наблизо. Нежеланата храна често е първата цел за хапване. Липсата на такъв тип храна във вашата къща ще ни попречи да отидем за тях. В някои моменти само погледът към здравословна храна е достатъчен, за да ограничи този апетит.

Освен това избягването на тези храни като общо правило може да ни помогне да намалим желанието да ги ядем, когато сме на високо. Разходете се сред природата! Да бъдеш на място, където няма нищо друго, ще направи всичко по-просто.

5. БЪДЕТЕ ЗАЕТИ

Друг чудесен начин да се отървете от хапки е да ги извадите от главата си. Занимаването с дейности, които не ви напомнят за храна, ще отвлече вниманието ви. Оставянето на ума ви да се скита ще ни върне към глад.

Трябва да се опитате да тренирате ума си да мисли за нещо друго, когато се появят хапки. Умението да се забавляваме с някаква дейност ще ни отвлече достатъчно, за да я избегнем.

Всеки вид дейност както у дома, така и на открито ще работи - всъщност все повече хора обичат да спортуват, докато са на височина. Замисляли ли сте се някога да правите йога или да ходите с камъни на фитнес? Сериозно, готино е!