Чрез извършване на физически упражнения се стимулира производството на хормони в тялото ни. Казваме ви какви са те и ползите, които ще донесат на тялото ви.

Ролята на хормоните не се свежда само до менструация, бременност и сексуалност като цяло, Те също са много важни за функциите на останалата част от тялото, тъй като спомагат за балансирането на всички биологични процеси. При упражнения се активира производството на няколко от тези хормони от ендокринната система, ние ще обясним кои и как действат в тялото ви.

упражнения

Хормоните и тяхната роля в човешкото тяло

Хормоните играят основна роля в организма помага на мозъка да поддържа баланс, като координира процесите в тялото. Освобождаването от мозъка на тези специфични хормони според нуждите на тялото се дава от различни жлези (щитовидна жлеза, яйчници, тимус, хипоталамус ...) с различни местоположения.

съществуват множество хормони, които карат тялото да работи правилно, Те помагат за растежа и развитието на тялото, те се намесват в процесите за настройка на съня и събуждането, благоприятстват изгарянето на гориво от храната за производство на енергия, регулират стреса, имунната система, сексуалните функции ... целият ни живот се върти наоколо до хормони, както ще видите.

Какви хормони се активират с физически упражнения?

От всички хормони, които ендокринните жлези отделят, ще ви кажем които се активират, когато тренирате.

Сигурно сте чували повече от веднъж и повече от две, че упражненията носят благополучие и повдигат настроението ви. Добре тогава, Това се дължи на освобождаването на хормони, наречени ендорфини, когато правите физически упражнения. Идеалният начин да поддържате добри нива на ендорфин е да правите физическа активност редовно с интервали от интензивност, поне 3 пъти седмично.

Растежният хормон играе важна роля в мускулите и костите, отговарящ за доброто му състояние, развитието на мускулната маса и оптималното производство на колаген. Този хормон участва и в метаболизма на мазнините, което го прави чудесен съюзник за контрол на теглото. Освобождава се от хипофизната жлеза след около 25 минути физически упражнения.

Аргининът (антидиуретичен хормон) също е един от хормоните, които се активират с физическа активност и, подобно на предишния, той се произвежда в хипофизата. Има вазодилататорен ефект и увеличава притока на кръв, което прави мускулите перфектно да издържат на физически усилия.

От друга страна, нивата на пролактин се повишават при извършване на физически упражнения, освобождавайки се и от хипофизата. Това е хормонът, който стимулира производството на мляко в гърдите, както и растежа и развитието им. Той е и хормонът, отговорен за метаболизма на солите.

Ползи за тялото

Какви са тези хормони, активирани при физическа активност? Както ви казахме мозъкът работи в съответствие с хормоните, т.е. нервната система произвежда невротрансмитери и се координира с ендокринната който е този, който освобождава хормони, за да допълни всяка функция.

При упражнения тялото ни се адаптира към нова ситуация, когато настъпват промени в дишането, сърдечно-съдовата система и др. Тези нови входове карат нервната система да се справи със стресова ситуация, която тя изравнява, като изисква помощта на определени хормони, за които специално сме ви разказвали преди.

Тези хормони Те ще ви помогнат да имате по-добро физическо представяне в тренировката, а също и да се възстановите по-добре след това осигуряване на добро здраве на мускулите, като им осигурява и сила.

Те отговарят за регулирането на телесната температура и както ви казахме в началото, те са виновни и за това чувство на благополучие, еуфория и подновена енергия Какво осигуряват физическите упражнения?.

Друга функция, която тези хормони имат е да стимулира метаболизма, благоприятстващ отслабването, като е чудесен съюзник в контрола на теглото. Както ще видите, има много причини да не се впускате в заседнал живот, който макар и априори да изглежда като добър план, в дългосрочен план рутинните упражнения носят безкрайни ползи и са едно от най-добрите неща, които можете да направите за тялото си и ума си. Мъжете здрави в здраво тяло.