Тези трикове ще ви помогнат да не пропускате диетата

espacio

По това време на годината, през което вече сте положили големи усилия, за да влезете тук във форма, удобно е да запишете поредица от съвети да не пропускате диетата си и да разваляте работата, която сте свършили досега.

1. - Намаляване на тревожността: един от основните проблеми при диетата е, че живеете с по-голямо безпокойство да се храните.

Ако сладките са премахнати от ежедневните ви навици, което би било най-нормалното нещо, ще ви тревожи да закусите нещо със захар.

Когато дойде това време, препоръката е да не изпадате в изкушението да ядете захарни шоколади, а да отидете на плодове или желета, които могат да ви помогнат да задоволите тези деликатни моменти.

2. - Закуски в кухнята: Понякога, когато огладнееш да ядеш нещо, което не можеш, защото си на диета, отиваш в тайните места в кухнята, където винаги държиш малко чипс или нещо за закуска.

Какво ще стане, ако сега поставите здравословни закуски на тези места? Представете си, че вместо торба с картофи, има торба с моркови и че вместо да изядете половин торба картофен чипс, вие изядете няколко моркова. Всичко много по-добре.

3. - Вода, вашият най-добър съюзник: Въпреки че сме през лятото и това, което искате, е да пиете няколко бири на терасата, трябва да знаете, че те не са най-доброто за вашата диета.

Следователно това, което трябва да направите, е да продължите да бъдете верни на бутилката си с вода. Вземете го навсякъде, където отидете, и пийте добре, дори ако не сте жадни.

4. - Яжте бавно: Ако сте били на диета, със сигурност диетолог ви е казал: яжте бавно. Това е важно, защото по този начин стомахът може да изпрати заповедта да спре мозъка, когато той вече е наситен. Ако ядете бързо, не му давате време да реагира, докато не е станало късно и не избухвате.