Ползите от пресния ананас са безкрайни

L & S.- За какво е ананасът? Освен всичко друго, ползите от ананаса са огромни. Има добра репутация на диуретик и пречистващ плод. Той помага да се елиминират токсините, които тялото ни натрупва в урината. Освен това предотвратява запек поради голямото количество фибри, които осигурява. Активира метаболизма и елиминирането на мазнините и улеснява храносмилането.

идеална

Най-големите ползи за здравето на ананаса са, че той е един от най-здравословните плодове в природата

Ананасът е богат на витамини С, В1, В6, фолиева киселина; витамин от В-комплекс, който е от съществено значение за живота; и минерали като калий. Друго предимство на ананаса като храна е, че той е предимно вода. Съдържа малко мазнини и е много нискокалорична. Съдържа ензим, наречен бромелаин, който разгражда протеините. Той е подобен на пепсин, ензим, който е част от стомашния сок. Може да се каже, че подобрява храносмилането и унищожава чревните паразити.

Какво е бромелаин? Знаете храносмилателните му свойства

Както вече споменахме, сред ползите от ананаса е съдържанието му в бромелаин. Това е храносмилателен ензим, който се извлича от стъблото и плодовете на суровия ананас и съдържа сяра. Те също го продават като съединение за омекотяване на месото. Бромелаинът съдържа няколко протеиназни ензима. Доказано е - както в лабораторията, така и при проучвания върху животни и хора -, неговите противовъзпалителни, антитромботични, противоотечни и фибринолитични свойства.

Установено е, че бромелаинът е ефективно противовъзпалително средство. Полезно за намаляване на заболявания, които водят до възпаление като подуване, остър синузит, възпалено гърло, артрит или подагра. Освен това е естествен антикоагулант и има доказателства, че може да причини благоприятни промени в белите кръвни клетки, като по този начин подобри имунната функция. С това можем да добием представа за какво е ананасът.

Това е диуретичен плод. Също така е добра помощ в случаи на заздравяване на леки мускулни наранявания, като напъни или навяхвания. В резултатите от проучване бяха открити доказателства, че може да бъде от голяма помощ в случаите на ревматоиден артрит. Има и индикации, че бромелаинът има противоракови свойства (въпреки че това не е доказано). Има няколко скорошни проучвания, които свързват хроничното възпаление с рака. Това би означавало, че всяко противораково действие на бромелаин може да се дължи на неговите противовъзпалителни свойства.

Както виждаме, ползите от ананас за здравето са много. Винаги си струва да имате пресен ананас

Други ползи като антиоксиданти

Ананасът е отличен източник на витамин С, йод, магнезий, фосфор и калций. Полезни хранителни вещества за щитовидната и нервните клетки. Витамин С осигурява на тялото защита срещу свободните радикали. Натрупването на свободни радикали може да бъде причина за причиняване на атеросклероза и сърдечни заболявания или диабет. Също така астматични пристъпи, риск от развитие на някои видове рак и др. Доказано е също, че свободните радикали причиняват проблеми, свързани с остеоартрит и ревматоиден артрит. Това е още един аргумент в защита на многото ползи, които ананасът произвежда и за какво е той.

Витамин С е най-важният водоразтворим антиоксидант, който тялото използва в ежедневната си борба срещу атаките на злокачествени микроорганизми, както и помага да се използва желязото и калция. Разбира се, това е и това, което най-добре се бори с обикновената настинка, грипа и всички заболявания, които идват в резултат на настинката. Укрепва имунната система.

Увеличете приема на манган във вашата диета

Сред важните ползи от ананаса е, че той е отличен източник на манган, основен минерал за производството на енергия на някои ензими. Той също така съдържа големи количества тиамин (витамин В1), също много важен за тези ензими да произвеждат тази енергия.

Ананасът осигурява желязо, сяра и калий, които насърчават активността на половите хормони и спомагат за генерирането на ензими.

Ползите от ананаса за предотвратяване на дегенерация на макулата

Ползите от ананаса за здравето на организма не са под въпрос. Това е един от най-важните плодове и за поддържане на добро здраве на очите. Доказано е, че помага в случаи на офталмологични проблеми, причинени от възрастта като дегенерация на макулата. Три парчета плод на ден, богати на антиоксиданти, намаляват потенциалния риск от заразяване с това изтощително заболяване.

Ананасови ензими с папая

Купете ананас + хитозан + витамин С

С L-карнитин

Актуализирано през март 2020 г. от Beatriz Puente

Относно Беатрис Пуенте

- Аспирант по човешко хранене от Университета Хуан Карлос 1º и от Колежа на диетолозите в Мадрид Експерт по хранене, приложен към здравето от Университета в Алмерия (UAL).
- Диплома по ортомолекулярна медицина и диплома по спортно хранене от UAL.
- Писател, специализиран в здравни статии от 2009 г. в различни медии