Включете във вашата диета този прочистващ, антиоксидантен навик, който помага да се забави клетъчното стареене.

трикове

Отслабването не е често въпрос на жертва или лишаване, а на зачитане на поредица от здравословни навици, грижа за тези храни, които ни вредят и ни помагат с поредица от жестове, които не включват никакви усилия и имат оздравяващ ефект върху нашата диета. Не става въпрос за обсебване от мащаба, опитвайки се свалете тези 5 или 10 килограма от които искаме да се отървем, просто следвайте поредица от прости и ефективни стъпки.

The алкохол и сладки напитки Това са някои от веществата, които трябва да избягваме възможно най-много, природата предлага много вкусни продукти, които също ще ни помогнат да подобрим здравето си и да свалим онези килограми, които често ни притесняват сега, когато лятната операция по бикини отмина.

Една от тези храни е Зелен чай. Само с една чаша след хранене ще осигурим на тялото си отлично естествено изгаряне на мазнини благодарение на термогенния си капацитет. Това означава, че отслабвате бързо, защото повишава телесната температура, ускорява клетъчния метаболизъм и следователно елиминира по-голямо количество мастна тъкан.

От всички съществуващи сортове зеленият чай се счита за най-полезен за здравето поради всички принципи, които съдържа. Както казахме, той е много показан и за диети за отслабване има голяма пречистваща и антиоксидантна сила, така че има и важен ефект противоракови, помага за предотвратяване артериосклероза Y. сърдечно-съдови заболявания. Още в източните култури това растение е свързано с идеята за забавяне на стареенето.

Други жестове като добра закуска, осигуряваща протеин на тялото от сутринта или включване на зеленчуци както на обяд, така и на вечеря, също ще помогнат за постигането на целта да отслабнете. Също така имайте ябълка, малко моркови или орехи в средата на сутринта или по време на лека закуска, спя осем часа на нощ И разбира се разходка. Направете всичко възможно да оставите настрана колата или мотоциклета си и дори обществения транспорт, когато можете. Опитайте се да отидете на работа пеша и ако разстоянието е твърде голямо, можете да отидете с колело или просто да слезете от няколко метро или автобусни спирки преди вашата дестинация. Както на излизане, така и на връщане, особено ако работата ви е заседнала, здравето ви ще ви благодари и ще бъде ясно, че това е добър начин да сваляте грамове стъпка по стъпка.