детокс

Търсите опции за детокс супа, за да детоксикирате вкусно тялото си? Ако смятате, че това е невъзможно, грешите.

Пречистващите или детокс супи са от голяма помощ, защото комбинирайте зеленчуци от различни видове, които осигуряват витамини и фибри.

Чрез обединяването на всички тези съставки и нагряването им, вие благоприятствате извличането на хранителните вещества и тялото ви е по-лесно да ги получава и синтезира.

Ключът е да смесите заедно съставки, които имат добър вкус.

Готови сме да опитаме нашите детокс супи за детоксикация на тялото ви?

1. Супа от мента и краставици

Започваме списъка с детокс супи за детоксикация на тялото ви с вкусна, много освежаваща и оригинална опция. Препоръчваме ви да го включите в менюто си в горещите дни .

Краставицата е 95% вода, така че е много прочистващ зеленчук. Богато е на витамини, минерали и антиоксиданти. Това е един от зеленчуците, който най-добре помага за елиминирането на токсините.

Киселото мляко от своя страна е богато на витамини В6 и В12, калий, магнезий и побиотици, които улесняват чревната функция, от съществено значение за елиминиране на токсините.

Съставки

  • 1 ½ краставица, обелена и нарязана
  • 10 смлени листа от мента
  • ¼ чаша лук, нарязан (50 g)
  • 1 чаена лъжичка смлян чесън (5 г)
  • 2 натурални кисели млека
  • ½ чаена лъжичка пресен лимонов сок (2 ml)
  • 1 щипка морска сол
  • 1 щипка прясно смлян черен пипер

Подготовка

  • Смесете краставицата, ментата, лука и чесъна.
  • Изсипете сместа в купа и добавете останалите съставки.
  • Разбъркайте добре и съхранявайте в хладилник за 4 часа.
  • При сервиране гарнирайте с малко ментови листа.

2. Супа от леща, кейл и сладък картоф

Следващата детокс супа е чудесна за затопляне с вкусна комбинация.

Лещата подобрява функционирането на храносмилателната ви система и според проучванията той е добър източник на антиоксиданти.

Кейлът е чудесен източник на витамини и минерали, докато фибрите му помагат за елиминирането на токсините. Той също така помага за понижаване на холестерола.

Сладките картофи от своя страна са богати на фибри и микроелементи.

Съставки

  • ½ бял лук, смлян
  • 1 супена лъжица зехтин (16 g)
  • 2 чаши пилешки бульон (500 ml)
  • 1 голям сладък картоф, нарязан на малки кубчета
  • 3 скилидки чесън
  • 1 чаена лъжичка къри на прах (5 g)
  • 1 чаша нарязани домати (180 г)
  • 2 чаши вода (500 ml)
  • 1 чаша леща (220 г)
  • 1 чаша къдраво зеле, нарязано (140 g)
  • Една нарязана зелена или червена чушка

Подготовка

  • Задушете лука в зехтина.
  • Когато лукът е полупрозрачен, добавете пилешкия бульон, сладкия картоф, чесъна и кърито.
  • Вари се 5 минути.
  • След това добавете доматите, водата и лещата.
  • Оставете на слаб огън за 45 минути или докато лещата се свари.
  • Добавете зелето и чушката и изчакайте да се включат, без да губите консистенция.
  • Можете да добавите малко сол, ако желаете, или да сервирате директно.

3. Детокс супа за балансиране на калия

Калият е хранително вещество, което може да бъде от голяма помощ, ако го консумирате по подходящ начин, но това създава проблеми, ако го надвишите.

Тази детокс супа това ще ви помогне да се върнете към правилните нива, ако проблемът е липсата на калий .

Съставки

  • 4 средни тиквички или тиквички
  • 6 листа от зеле
  • 2 моркова
  • 3 пръчки целина
  • 1 шепа пресен магданоз
  • 3 големи домата
  • 3 скилидки чесън
  • ¼ бял лук
  • 1 чаена лъжичка масло от авокадо (5 г)
  • 1 авокадо, нарязано на филийки

Подготовка

  • Смесете всички съставки, с изключение на лука, олиото и авокадото.
  • В тиган загрейте олиото и запържете лука.
  • Добавете зеленчуковата смес и варете, докато заври.
  • Добавете сол и черен пипер на вкус.
  • Когато сервирате, гарнирайте с няколко филийки авокадо.

4. Абсолютна супа за детоксикация

Всяка съставка в следващите детокс супи има предназначение. Някои осигуряват вкус, други хранителни вещества и витамини и всички ни осигуряват фибри.

Препоръчваме ви да консумирате тази супа, както ние препоръчваме. Може да пропуснете малко вкуса на солта, но за да я избегнете този път, за да елиминирате токсините.

Друга препоръка е да се спрете на пресни продукти вместо опции, замразени или обработени по някакъв начин.

Съставки

  • 1 супена лъжица зехтин (16 g)
  • 1 голям шалот, обелен и нарязан
  • 2 скилидки чесън, смлени
  • 1 парче пресен джинджифил, обелен и смлян (около 2 см)
  • 4 чаши пресен, обезмаслен пилешки бульон (1 литър)
  • 1 голям морков, обелен и нарязан
  • 1 чаша разсад от броколи (150 г)
  • ½ чаша червено зеле, нарязано (70 g)
  • 1 чаша карфиол (140 г)
  • 1 смлян чили
  • Сол и черен пипер на вкус
  • 1 чаша грах (55 г)
  • 1 чаша нарязани гъби (60 г)
  • Пипер от всякакъв цвят на ивици
  • 1 чаша бебешки спаначени листа (30 г)
  • 1 чаша чери домати, нарязани на половинки (150 г)

Подготовка

  • Загрейте зехтина в дълбока тенджера и задушете лука, чесъна и джинджифила, докато омекнат.
  • Добавете пилешкия бульон и моркова. Гответе 15 минути.
  • Добавете останалата част от зеленчуците. Резервирайте спанака, доматите и чушката.
  • Изчакайте зеленчуците да приключат с готвенето и преди сервиране добавете бебешкия спанак, сол, черен пипер и чери домати.

Ако искате да придадете на тази супа допълнителен щрих, можете да поръсите малко сирене Manchego или друго, което имате под ръка.

Какво ще кажеш? Със сигурност сега вече не изглежда толкова скучно да детоксикирате тялото си. Кажете ни кое ви е било любимо.

Диплома по право от Латиноамериканския технологичен институт (2009) Okairy Zuñiga е адвокат по професия, но от 2011 г. работи като SEO писател и копирайтър за различни уеб портали като Expedia México, Kredito24, Hoteles.com, suite101.net, Legalix, Decoradictos, Pintura-paredes.com и др. Работила е като учител по английски език в Instituto Hidalguense de la Juventud и учител по испански в CultureAlley. Сътрудничил си като копирайтър с различни маркетингови агенции като Inbox Marketing Digital и Súmate Marketing Digital. Той е писал статии за следните компании и образователни организации: Pymerang, JW Maxx Solutions, Вашингтонски университет в Сейнт Луис, Редлемон. Jobtonic, издание Creativa, WYRAG Consulting. В момента работи като SEO Content Manager в Pulpo Creatividad и DigitAll Business.

Има различни детокс диети. Някои са създадени въз основа на напитки, билки или чрез гладуване и поглъщане на малки порции зеленчуци ...

Диетата с ананас се счита за много строга диета. Смята се, че помага за детоксикация на тялото и ...

Има много начини за детоксикация на тялото с диета, без да се приемат строги или нискокалорични режими. Да, добре…

Да искаш да бъдеш и да изглеждаш здрав е ежедневен въпрос. Етикетът за детоксикация нахлу в нашето ежедневие и ...

Характеризиращ се с киселинен вкус и уникален аромат, лимонът е признат за един от най-гъвкавите плодове ...

Диетата с артишок е една от най-популярните диетични програми за отслабване за малко ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.