Какво трябва да направи да сте дебели с загуба на коса? Ето какво ще се опитаме да обясним тук. Това, което ядете, може да бъде спусъкът, не само на тези любовни дръжки, но и че губите косата си или фактора, който влошава съществуващото състояние.

Някои храна насърчаване възпаление в нашето тяло, често a Хронично възпаление, и това, пряко или косвено, се отразява на здравето на косата ни. Да има коса, започнете, като ги елиминирате и загубите тези излишни килограми.

Искате ли да възвърнете здравето на косата си?

Абонирайте се за нашия бюлетин и Предоставяме ви нашата електронна книга "LA CURA DE LA CALVICIE". Кликнете върху изображението, за да научите повече:

За да получите коса, яжте по-малко от това

Както вече видяхме в блога, андрогенна алопеция (AGA) е резултат от *:

  • The комбинирано действие на DHT хормон и протеинTGF-β1, който компрометира циркулацията в скалпа (поради фиброза и калцификация на кръвоносните съдове).
  • Възпаление, което повишава концентрацията на тези молекули и това в крайна сметка е "причината за всичко" .

За щастие имаме известен контрол върху нивата или градусите на възпаление . Един от "лостовете", с които разполагаме, е диета .

Има определени групи от храна които генерират възпаление и това следователно може да предизвика загуба на коса . Храна че определено трябва да избягвате.

На първо място имаме въглехидрати под формата на прости захари, което може да причини хормонален дисбаланс и да увеличи производството на DHT.

The захар задейства свръхпроизводството на андроген, мъжкия полов хормон, което от своя страна води до намаляване на размера на фоликулите и косата спира да расте или пада.

Той също така задейства инсулин (причинява скокове на захар в кръвта). И е известно, че има връзка между излишъка захар в кръвта и плешивост мъжки модел.

След това има въглехидрати под формата на зърнени брашна или преработени зърнени храни, заредени с "антинутриенти" или молекули, които ни вредят. Виждаме го по-долу.

* Разбира се, има повече виновници, като патогенна бактериална колонизация, реактивни кислородни видове или простагландин D 2. За тях ще говорим и в следващи статии.

имате

Алергени, възпаление и миниатюризация

Може би несъзнателно консумирате храна които причиняват значителни щети на тялото ви.

The хранителни алергии Забавянията могат да бъдат основна причина за загуба на коса при мъжете и жените.

The алергенни храни увеличи възпаление и те могат да ни позиционират в състояние на Хронично възпаление (проучване).

Има алергени храна общи на млечни продукти и глутен .

Тогава поглъщането им води ли до плешивост ?

За чувствителен човек, a хранителен алерген Може да допринесе за изтъняване и загуба на коса. Алергичната реакция причинява възпаление върху скалпа, порите се запушват или запушват, което води до миниатюризация и изтъняване на космения фоликул.

Косата изтънява и пада по-лесно.

Тези алергени също може да изостри хипотиреоидизъм, заболяване, което води до намаляване на абсорбцията на желязо, ниска концентрация на витамин В 12 или натрий в кръвта (важни хранителни вещества за здравето на капилярите) и телогенов ефлувиум (преглед).

Премахни хранителен алерген Той може да подобри състоянието, което причинява изтъняване на косата. И изследванията показват, че а диета свободен от глутен помага да се обърнат много симптоми на хипотиреоидизъм (доклад за случая).

В крайна сметка всички тези съединения - като полиненаситени мазнини от рафинирани растителни масла - увреждат клетките и чревната функция, генерирайки възпаление местни (в самото черво), възпаление системен (в различни области на тялото) и лошо усвояване на хранителни вещества.

Наднормено тегло и плешивост. Ролята на телесните мазнини

Може би сте забелязали това храна които ни увреждат най-много по отношение на косопада - и като цяло по отношение на преждевременното стареене - са същите като тези, които ни правят Напълнявам .

The наднормено тегло създава „стрес“ в организма и това може да доведе до хормонален дисбаланс.

The телесни мазнини той действа в нашето тяло като орган сам по себе си. Орган, който изпълнява няколко функции, не само акумулираща енергия, но и ендокринна (хормонална) функция. Когато го масифицираме, ние генерираме дейност, за която не сме подготвени и това ни носи безброй проблеми.

Като прекалено много грес, активираме функции възпалително .

За да "пренастроите" хормоните си, е важно да поддържате a Здравословно тегло .

За да получите коса, яжте повече от това. "Перфектната диета"

И какво е диета перфектно за пази a Здравословно тегло Y. борба с плешивостта ?

„ диета Perfect »ще зависи от вашия тип косопад, хранителни нужди (лекарства, ниво на физическа активност, основни условия), способност за усвояване на хранителни вещества, хранителни алергии и др.

Трябва да проектирате a диета съобразени с вашите индивидуални нужди. Придържайте се обаче към "общите правила":

  1. Хранително богат. Недостигът на хранителни вещества може да насърчи възпалителни реакции, и проучванията показват, че попълването им подобрява възстановяването от възпаление (проучване, проучване). Уверете се, че получавате достатъчно микроелементи, които тялото ви изисква ежедневно.
  2. Избягвайте калориен дефицит. Уверете се, че сте получили и всички макроси, това означава достатъчно качествени протеини и мазнини.
  3. Избягвайте противовъзпалителните средства. Премахване храна какво ти правят Напълнявам и се натрупват грес, хранавъзпалително или които косвено причиняват косопад чрез алергични реакции.

В GetSiil ние проектирахме Siil тройно действие пакет, което позволява да се подхрани косата, да се увеличи притока на кръв и да се блокира DHT, като по този начин се стимулира растежа.

Добро диета, а невъзпалителна диета, Y. SIIL те ще ви помогнат да стихнете косопада.

Искате ли да възвърнете здравето на косата си?

Абонирайте се за нашия бюлетин и Предоставяме ви нашата електронна книга "LA CURA DE LA CALVICIE". Кликнете върху изображението, за да научите повече:

Започнете да спрете косопада и да си го върнете, където е възможно.

Абонирайте се, за да сте наясно с всичко, което публикуваме както в блога, така и в YouTube (най-новите изследвания за косата, нови публикации в блога, нови видеоклипове или информация, която може да ви заинтересува).