На всеки три месеца тялото ни трябва да елиминира токсините, които се натрупват в тялото с течение на времето. С прости шейкове можете да детоксикирате естествено и ефективно.
Нашето тяло реагира на всички нужди или недостатъци, които има вътрешно, затова главоболието, гастритът и някои дискомфорти се превръщат в константа без видима причина.
За тези случаи интересна алтернатива е приготвянето на пречистващи сокове, които помагат за балансиране на нашето здраве. Представяме ви 10 сока, които можете да приемате, в зависимост от вашите нужди, придружени от някои упражнения.
Въпреки че тези природни възможности са безвредни, те по никакъв начин не заменят мнението на Вашия лекар или специфично лечение, което може да Ви е необходимо за дадено заболяване.
1. Червен сок
Богат на витамин Е и антиоксиданти, способни да предотвратят преждевременно стареене. Освен това предлага значителна доза калий, магнезий, калций, натрий, витамин С и желязо. За да видите ефектите му, е важно да го приемате всяка сутрин в продължение на 20 дни.
● 1 супена лъжица мед
● 6 пресни ягоди
● Сокът от 2 лимона
● 2 филийки ананас
Поставете всички съставки в блендера и ги оставете да се смесят напълно. Не е задължително да добавите половин чаша вода.
2. Храносмилателен сок
Този сок помага за елиминирането на голямо количество токсини благодарение на богатите на фибри съставки. Важно е да го приемате сутрин след закуска.
● Сокът от 1 лимон
● 1 стрък целина
● 2 пресни моркова
● 2 филийки ананас
Поставете всички съставки в блендера и ги обработете напълно.
3. Цитрусов сок
Този сок е от съществено значение за борба със задържането на течности в организма. Той също така помага за премахване на телесните мазнини и осигурява витамини А, В, С и минерали като калций, калий, магнезий и желязо.
● Сокът от 1 лимон
● 2 листа спанак
● Половин накълцана папая
Поставете всички съставки в блендера и ги пасирайте, докато станат напълно течни. Ключово е да пиете този сок за цял месец.
4. Сокът премахва мазнините
Това перфектно смути е идеално за детоксикация на тялото, намаляване на няколко сантиметра и осигуряване на минерали и аминокиселини в тялото.
● 1 чаша пъпеш
● 2 супени лъжици джинджифил
● 1 чаша мляко
Смесете съставките напълно и ще получите освежаваща напитка. Приемайте го всеки ден на гладно.
5. Сок за прочистване на червата
Този сок помага за ефективното пречистване на червата, бори се със запека и балансира общото функциониране на тялото ви.
● ¼ копър (диуретично растение)
Нарежете кората на ябълката и крушата, последвано от това, сложете съставките в блендера и ги обработете напълно. Пийте сока всеки след обяд.
6. Сок за детоксикация на стомаха
В определени периоди от годината можем да имаме храносмилателни заболявания, но не знаем какво ги причинява или как да ги разрешим естествено и ефективно.
Чудесен вариант е да пиете този сок, който ще ви помогне да прочистите и защитите тялото чрез укрепване на храносмилателната система.
● Сокът от 1 лимон
● 2 филийки папая
След като нарежете папаята на парчета и изстискате лимона, поставете всички съставки в блендера, докато сокът получи текстурата, която предпочитате. Важно е да го приемате три пъти седмично.
7. Сок за почистване на кожата
Сокове като този помагат за прочистване на тялото вътрешно и външно, премахват токсините и витамините и осигуряват висока доза минерали и антиоксиданти.
Измийте старателно съставките, поставете ги в блендера (няма нужда да ги прецеждате) и консумирайте сместа веднага. Препоръчително е да го пиете всеки ден.
8. Сок за премахване на гастрит
Гастритът е постоянна болка в стомаха, обикновено резултат от нараняване, което ни пречи да ядем определени храни, които могат да бъдат дразнещи.
Въпреки че тази напитка не е толкова приятна, уверяваме ви, че ще спомогне за значително намаляване на болката.
● 1 картоф Невада или 3 креолски картофа
Всичко, което трябва да направите, е да нарежете картофа на няколко парчета и да го намачкате с чашата вода в блендера. Необходимо е да сте постоянни с тази напитка и да я приемате на гладно в продължение на 20 дни, докато болката ви намалее или изчезне.
9. Сок за премахване на главоболие
Както може би вече сте забелязали в предишните сокове, ананасът е основна храна благодарение на диуретичните си свойства и количеството фибри, които осигурява. Искаме обаче да подчертаем ползите, които носи при мигрена или главоболие.
Поне веднъж на ден можете да консумирате този шейк, който също ще ви помогне да останете хидратирани и да подобрите храносмилането.
● 2 филийки пресен ананас
● 1 супена лъжица киноа
Оставете киноата в чашата с вода за една нощ, последвана от това, добавете съставките към блендера заедно с ананаса и пасирайте, докато получите желаната консистенция.
10. Лечебен сок
Този сок ще ви позволи да поддържате тялото чисто и да предотвратите натрупването на токсини в него, които улесняват наддаването на тегло.
Важно е да запомните, че детоксикацията е придружена и от добро хранене.
● 1 стрък целина
● Половин чаша вода
Първо измийте и обелете кожата на всички съставки, последвано от това ги поставете в блендера или в екстрактор и ги разтворете напълно, докато намерите желаната консистенция.
Пийте чаша от този сок след всяко хранене в продължение на една седмица.
Трябва да избягваме възможно най-много консумацията на лекарства, когато имаме лек дискомфорт в тялото. Изборът на естествени варианти като тези шейкове може да подобри качеството ни на живот и да допринесе за коректността на нашето тяло.
По същия начин е от съществено значение да избягваме алкохолните напитки и да подобряваме хранителните си навици, защото въпреки че тези сокове са от голяма полза, консумацията им трябва да бъде придружена от здравословен начин на живот.