В допълнение към по-бързото отслабване хората, спазващи тази диета, имаха няколко положителни промени в сърдечно-съдовата си система

учените

Учени от университета в Съри, Великобритания, са установили, че умерената диета с почивки намалява риска от сърдечно-съдови заболявания по-добре от ежедневните диети, базирани на намалените калории.

В ново проучване, публикувано от British Journal of Nutrition, са участвали хора с наднормено тегло, които трябва да загубят 5% от телесната си маса. Доброволците бяха разделени на две групи. Първо, той се хранеше нормално в продължение на пет дни на седмицата и през двама други консумират 600 калории на ден. Втората група спазва традиционна диета, при която всеки ден трябва да консумират 600 калории по-малко от количеството, необходимо за поддържане на теглото: приблизително 1400 калории за жени и 1900 калории за мъже.

Доброволците от първата група се справиха губят 5% от телесната маса в 59 дни, докато втората група, в 73 дни.

Освен това, след отслабване, доброволците от първата група преработени мазнини в храната по-ефективно отколкото тези, които са спазвали ежедневната диета, като по този начин намаляват важен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания.

По същия начин учените са открили и по-голяма намаляване на систолното кръвно налягане в първата група, потенциално намаляване на честотата на инфаркти и инсулти.