начин
Миналия понеделник започнах нов експеримент. Такъв, който имах предвид в продължение на месеци и който наистина ме караше да гледам напред и да се интересувам много от него по време и след него. Този тест се състои от престой 20 дни, без да се яде нищо твърдо, 20 дни пълно гладуване. 20-дневният експеримент на гладно.

На гладно 20 дни, експериментът

Нова стъпка към крайностите. Нов тест за укрепване и разбиране на ума. Нов крайъгълен камък за по-добро разбиране на тялото. Подход за по-голяма информираност. Още един удар за по-високо, по-чисто представяне. Нов "хак" за ултра производителност. Експеримент за положителна промяна в начина на живот, заедно с неговото въздействие вътре и извън работата.

Днес са осем дни, откакто започнах гладуването. В този пост ще обясня целите, които преследвам. Параметрите, които анализирам, метриките, които наблюдавам. Напредък и последващи резултати.

Цели - защо

От известно време чета, анализирам и оценявам това. Това са целите на моя 20-дневен експеримент на гладно:

Още научни причини:

Лични извлечени от научни причини и други неизведени:

  • Открийте последствията и резултатите от продължителното гладуване в продължение на 20 дни.
  • Подобрете способността за борба с риска. Excel по-добър в ситуации на стрес и разочарование.
  • Подобряване на производството на протеини в мозъка (неутрофични фактори).
  • Контролирайте регенерацията на увредените клетки в имунната система.
  • Ускорете растежа на невроните.
  • Стимулират растежа на нови клетки.
  • По-добра адаптация към враждебни ситуации и среди, които не мога да контролирам.
  • Постигнете по-добра подготовка и отговор на възможни заболявания.
  • Достигнете по-дълбока степен на съзнание, като се подчинявате на по-екстремни преживявания като този.
  • Проверете и двете реакции на ума или тялото ми по време на експеримента. Особено при движение към меридиана и последните дни на експеримента.

Анализирани параметри - метрики

Това анализирам в самия 20-дневен експеримент на гладно.

  • Какво взимам. В някои моменти сокове, в други настойки, чай, мисо или суперхрани, поне тези последните седем дни.
  • Време на приема.
  • Тегло.
  • Дейност: спорт, осъзнаване (чрез медитация и други техники), благополучие, професионално и игриво.
  • Почивка: часове почивка, качество на съня.
  • Енергийни нива: ниски, средни или високи в зависимост от това колко активно се чувствам.
  • Пълна седмична аналитика.
  • Задачи/етапи, изпълнявани ежедневно. Какво е същото, изпълнение.
  • Ежедневно разсейване.
  • Болести или слабости.
  • Прекъсвания.
  • Глюкозни капки.
  • Непредвидени реакции

По-късно, след като експериментът приключи. Ще продължа да разглеждам параметри като болест, производителност. Ще се съсредоточа и върху нови, като толерантност към храната или последващи реакции.

Това са едновременно показателите, които наблюдавам ежедневно чрез табло, създадено от мен в Excel Drive и което попълвам през деня.

Хранене

Идеята, която имам в този „20-дневен пост“, е да се засили с напредването на експеримента, от по-мек към по-агресивен. Започнах за не много тежки първите седем дни. Това е моят план за хранене:

  • Закуска:
    • Пробиотик, мултивитамини, морска вода, алкална вода, колаген и изцеден натурален лимон.
    • Супер храни: мака, бета-каротин, спирулина, масло от черен дроб на треска, омега 3-6-9, рейши и женшен.
    • Инфузия: черен дроб, храносмилателна и бъбречна.
  • Обяд:
    • Сок: ананас, портокал, краставица, тиква, круша, ябълка, морков, алкална вода, карфиол и броколи.
    • Една капсула активен въглен.
  • Храна:
    • Чай Кукича.
  • Закуска:
    • Същият сок като обяда.
  • Вечеря:
    • Мисо супа.
    • Настойки: същите като закуската.

Екстра: на три пъти, петък, събота и неделя, имах парче тиква,

Винаги придружавани между два и три литра алкална вода.

Напредък и резултати първите 7 дни

Това е нещо, което бих подчертал в тези седем дни от 20-дневния пост:

Дните, в които сте далеч от дома, са повече работа на ума, отколкото каквото и да било друго. Лесно е да се поддадете на ядене с клиенти. Когато сте в самолета на пътуване за повече от осем часа. В салона за гости на авиокомпанията на летището. С приятели. Обаче е и когато най-силно укрепвате волята, дисциплината, ума. И когато усещането за загуба без ядене преминава по-бързо. Не от глад, повече от порок.

Теглото ми се понижи от 72 килограма на 68 през първите три дни, стабилизира се до събота, когато спадна до 67,7 килограма и днес в понеделник, когато се събудих на 66,9 килограма.

За разлика от миналия експеримент на на гладно само с алкална вода, през тези седем дни бях пълен с енергия. Вчера дори посетих клас по йога на Bikram. Да можете да практикувате нормално и без никакъв вид световъртеж или ниска енергия.

Като не ядете толкова много дни, чувствате някаква празнота, която забавя деня. Става по-тежко, когато отидете четири дни, без да ядете. Това е така, защото елиминирате онези моменти, в които се включват храненията. От друга страна, добре инвестирано и работено, това е турбо в ултрапродуктивност. Трябва обаче да се структурирате добре, ако не ви е много лесно да останете претоварени толкова дълго, за да правите това, което искате.

За гладуването. Вече го проверявам с този експеримент и други, границата на сложността е през първите два или дори три дни. Когато тръгнете оттам, умът ви се адаптира към обстоятелствата и тялото ви с него. Това е като когато изпитвате ситуация на риск, несигурност или някакво разочарование. Ако живеете с него два или три дни, вие го адаптирате и смилате, за да можете да извлечете максимума от него. Инстинктивно.

Идва момент, в който осъзнавате, че умът иска да яде от сцепление или порок, а не от апетит. От скука бих казал. Все едно умът ви завладява и ви призовава да ядете нещо, само в името на това, че правите нещо. Това съм забелязал от импулсите.

Следващите седем интензивни дни на гладно 20 дни

В момента започват седем ключови дни. Където отивам в по-екстремна фаза. Ще оставя настрана соковете и ще ям само алкална вода. Идеята е да издържи така до 17 декември. Въпреки че първо съм отбелязал седем дни и преценявам как се чувствам, за да реша дали да продължа в тази линия или да се променя.

След седем дни ще публикувам повторно доклад за състоянието като този, където ще покажа напредъка и напредъка, както и пречките.

Животът е експеримент

Това без съмнение е най-агресивният, екстремен и екстремен експеримент, на който съм подложил тялото и ума си. Нека видим какво ще се случи през следващите четиринадесет дни, които предстоят. Обичам да правя живота си експеримент. Несъмнено това и други са чудесни инструменти да останете будни, да изострите сетивата, инстинкта, съзнанието и да подобрите изкуството да осъзнавате нещата.