САМО ЯДЕТЕ 1000 КАЛОРИИ ЕЖЕДНЕВНО

Противоречие между личните треньори за огромната загуба на тегло на британската певица, което я накара да отслабне между 50 и 70 килограма по скалата

На 31 октомври Адел изненада приятели и непознати, като се появи с нов облик. Певица Бях свалил 20 килограма само за шест месеца за да придадете радикална промяна във външния си вид. Тогава казахме, че за да постигне това, британският художник е спазвал диета, която е добре позната сред известни личности като Даниел Крейг или самата Мадона.

адел

Три месеца по-късно певицата се завърна с изненада в Оскари след парти. Той беше организиран от музикалния предприемач Гай Осеари, мениджър на групи като U2 или суперзвезди като Мадона, и това беше парти, което събра множество знаменитости като Дженифър Лопес, която беше пометела Супербоула седмица по-рано, или Ким Кардашиян.

Тази известна актриса свали 6 килограма само за дванадесет седмици

Тогава започнаха слуховете за неговата слабост, нещо, което разтревожи последователите му. Има такива, които криптират Отслабването на британската певица между 50 и 70 килограма, което го е накарало да промени коренно физиката си. И постигна всичко с така наречената диета sirtfood, която ви позволява да приемате максимум 1000 калории на ден. Но дали е здравословно?

Диетата на Адел за sirtfood

Този метод обещава да отслабнете три килограма на седмица и се основава на консумацията на храни, които взаимодействат с група протеини, наречени сиртуини. Те не само служат за отслабване, но в същото време обещават да стимулират подмладяването и възстановяването на клетките. Но не всеки оценява положително тази строга диета.

Проблемът идва от нискокалоричен прием, който да се поддържа ежедневно. 1000 калории че най-много хората, които следват този тип диета могат да приемат, са непосилни в дългосрочен план, както посочват някои експерти. И страничните ефекти от постоянството в тези няколко калории могат да бъдат много вредни за здравето.

Дейл Пинок, един от специалистите по хранене на британската програма Тази сутрин, обясни пред Daily Mail за опасността от тази диета, че може да доведе до раздразнителност и по-опасно до мозъчна мъгла. Това е състояние на психическо объркване, изменение на мозъка, което кара хората да останат празни и объркани.

Експертите предупреждават за сериозните рискове от диета, при която се приемат само 1000 калории на ден

Дейл посочи, че "ако имате краткосрочна цел, такъв подход може да е много подходящ, като бързо отслабване за сватба или ваканция. Но не е устойчиво в дългосрочен план: ще дойде време, когато тялото ще започне да регулира нещата, които ще прави. "Не е добра идея да се поддържа с течение на времето.

Две хиляди калории средно

Специалистите по хранене са единодушни, че средният прием на калории за човек трябва да бъде между 2000 за жените и 2500 за мъжете, в зависимост от няколко фактора. Но намаляването на това количество наполовина не е добро, Според Дейл: "Основният приоритет на тялото е оцеляването, така че след няколко седмици няма да сте толкова активни, ще видите, че мозъкът ви се замъглява и ставате раздразнителни".

3 добри причини да отидете на фитнес (освен отслабване)

Ето защо експертите винаги препоръчват дългосрочни трикове за отслабване, състезание, което може да бъде спечелено. Например, много известен личен треньор в социалните медии, където тя е известна като Clean Eating Alice, беше напълно против: „Никой достоверен треньор не би се съгласил, че неговият клиент яжте само 1000 калории на ден. Никой треньор не би предложил това зелените сокове са еликсирът на доброто здраве. Никой достоверен треньор не бива да споделя тази информация в своя полза. ".

Алис, която има повече от 650 000 последователи в профила си в Instagram, призна, че „Аз съм обучавала известни личности и когато ме питаха в интервю за тези клиенти, винаги съм мълчала поради тяхната поверителност, поверителността им и факта, че това е тяхната информация, ако искат да я споделят, а не моята. Тези така наречени „треньори на знаменитости“ трябва да осъзнаят, че поставянето на някой с диета с 1000 калории на ден и режим от интензивното обучение не ги прави добри треньори".

Средният прием на калории за човек трябва да бъде около 2000 за жените и 2500 за мъжете

Освен това известната инфлуенсърка твърди, че насърчаването на това поведение у своите клиенти „ги превръща в подбудители на силно разстроени хранителни навици и последиците, които те имат върху здравето на своите клиенти. "Този треньор, за когото говорите, е Камила Гудис, която се нарича" бразилска асистентка по тялото ".

Камила се отби от Лорейн Кели, известна американска водеща, за да говори за някои от клиентите си, включително Адел. Той осъзна, че въпреки че спортува, 90 процента от успеха ви за отслабване се дължи на диетата с 1000 калории което следва, въпреки че той също изпълнява „основни“ упражнения и пилатес. Полемиката се сервира.