Това е нещо все по-препоръчително и все по-модерно

Споделете статията

Плодовете, които трябва да ядете през нощта, за да отслабнете без усилие

разкриват

Извън всякакво съмнение е, че ако има храна, която е модерна и за която всички говорят (дори я свършва в супермаркетите въпреки цената си), това е авокадо. Не е евтино, но има множество свойства, които го правят идеален за отслабване. Причината? Най-следваните диетолози в социалните мрежи го обясняват: това е засищащ плод, който ви помага да извадите калориите, които са ви останали и които ви пречат да постигнете целите, които сте си поставили в рамките на „операцията по бикини“.

Здравните експерти казват, че най-важното по време на вечеря е да го правите навреме. Това ще рече: не е препоръчително да вечеряте в последния момент, така че след ядене на последните хранения за деня да имате време да се разходите малко или да правите някои умерени физически упражнения. (В тази връзка ви казваме причините, поради които е все по-важно да ходите пеша). Веднага след вечеря тялото е повече от активно, така че трябва да се възползвате от него и в никакъв случай не трябва да се хвърляте на дивана без повече. (Не забравяйте също, че диетолозите призовават да избягат от старите митове, че плодовете ви дебели).

Ако вечеряте с достатъчно време преди лягане (това също ще ви помогне да си починете по-добре), трябва също да ядете храни, които ви задоволяват. В този смисъл авокадото може да бъде добър вариант за избягване на консумацията на ултрапреработени храни. Но как да ядем този плод, който е толкова модерен? Можете да го направите например в салата. Рецептата е много проста и ще отнеме само няколко минути. Трябва да използвате авокадо, нарязано на малки парченца, риба тон (струва си да използвате консервата от супермаркета, да, винаги в зехтин), малко лук, сол и струя EVOO. С това ще имате вечеря, приготвена само за няколко секунди.

Какво още ще можете да консумирате едно от петте парчета плодове и зеленчуци, които трябва да ядете всеки ден за целта, поставена от диетолозите. Но това не е единственото нещо, което трябва да направите за вечеря. Също така трябва да го комбинирате с вода за пиене (не забравяйте, че алкохолът или сладките безалкохолни напитки не се препоръчват) и с десерти, които ви позволяват да отслабнете. Това ще рече: някои ягоди или банан, но никога свръхпреработени десерти, единственото нещо, което ще направят, е да напълнят ненужно и да добавят калории, които след това са повече от трудни за изгаряне.