Каква е разликата между храненето и храната?
За да мога да знам какво разлика между храната и храненето, Това са две големи думи, първо трябва да знаем, че всяка от тях е поотделно, по този начин можем по-лесно да разберем какви прилики и разлики има между храната и храненето.
Какво представлява изхранването?
Храната е действието или фактът, че всяко живо същество или организъм трябва да поглъща храна и да получава от всяка храна хранителните вещества или храненето, необходими за развитието или регенерирането и в същото време да получава енергия и други хранителни вещества, необходими за всяка система.
С това описание казваме какво е алиментацията по принцип, но ние разбираме, че ако сте стигнали дотук, това е, защото искате да знаете какво е и какво разлика между храненето и храната за човешкото тяло.
Храната в човешкото тяло е жизненоважна, точно както водата е необходима за нашето тяло, като по този начин се казва, че ако не ядем храна в тялото си, това ще се случи:
· 6 часа без захранване:
Този етап би се нарекъл кетоза и тъй като не сме яли никаква храна за 6 часа, тялото ни няма въглехидрати, така че трябва да черпи енергия от втория си депозит: мазнини; превръщайки мазнините в енергия, която ще служи главно за мозъка, а останалите за кръвта и тялото.
3 дни без храна, само питейна вода:
Нашите енергийни запаси вече са празни и тялото ни е интелигентно и започва да вижда, че не поглъщаме никакъв вид храна или хранителни вещества, затова трябва да вземе мерки, за да гарантира, че най-важното нещо в тялото ни продължава да функционира нормално: мозъкът. По този начин тялото решава да премахне енергията на имунната ни система и да осигури тази енергия на мозъка ни, оставяйки ни изложени на вируси и всякакви болести отвън и ще бъде много по-лесно да хванем всякакъв вид заболяване, тъй като защитните ни сили спират да работят тъй като те вече нямат енергия, имунната система продължава да работи при минимуми и с най-важното.
След 3 дни без хранене:
Трябва спешно да си набавяме храна, ако или така тялото ни започне да се консумира и въпреки че изглежда малко „странно“, все едно тялото започва да консумира мускулите и мускулите ни като цяло, като по този начин постига прием на протеин с високо индексирайте питателно какво от този ден нататък ще започнете физически да забелязвате, че имаме проблеми с храненето, всеки, който има проблеми с храненето, ще започне да забелязва от 3 дни нататък.
Освен това целият този процес на „самопоглъщане“ на тялото генерира много повече работа, която започва да губи реакционната способност и ние започваме да губим памет, която никога няма да възстановим.
· От седмицата без ядене:
Оттук нататък рискуваме да умрем, тъй като имунната ни система започва да се проваля и вече не може да работи нормално, което не е в състояние да изпълнява дори основните задачи, така че сме почти 100% открити за вирус или злокачествен заболяване, което може да причини смърт.
И от тази седмица нататък всичко постепенно ще се проваля до смъртта, която според проучванията показва, че човешкото тяло може да издържи само между 30 и 40 дни без храна и само и изключително хидратиращо с вода правилно, тъй като без вода човешкото тяло може да живее само за 8 дни максимум.
Следователно, важността на храната в нашето тяло е демонстрирана и това е нещо, което при никакви обстоятелства не трябва да обмисляме да спрем да го правим за един ден, въпреки че има форуми, блогове и хора, които ще ви кажат да не ядете за един ден е добре за отслабване или мазнини не трябва да обръщате внимание, в никакъв случай не трябва да спирате да ядете и ако искате да отслабнете или да отслабнете, трябва да продължите да ядете, но съответните килокалории с вашата възраст, тегло и пол.
Какво е храненето?
Смисълът на храненето е наука или изследвания върху храната и как те реагират или какви ефекти имат върху нашето тяло, оценявайки кои храни например могат да лекуват болести или какви храни могат да ни дадат повече енергия или дори който е най-добрият протеин за натрупване на мускулна маса, Има безкрайност на изследванията според всеки вид храна и как тя действа в нашето тяло според целта на всеки човек или заболяване.
Засега вече можем да знаем каква е разликата между храненето и храната, но можете да продължите да четете значението на храненето в нашето човешко тяло.
Хранителна функция
Функцията на храненето е главно да знае какви видове хранителни вещества има всяка храна и да планира разнообразно хранене с храни, които допълват цялото необходимо хранене за човешкото тяло:
Схема функция на хранене:
- Храна:
- Въглехидрати: Те осигуряват енергия
- Мазнини: Те осигуряват енергия
- Протеин: необходимо за нарастване или увеличаване на мускулната маса и възстановяване на тялото
- Витамини Y. Минерални соли: от съществено значение за доброто здраве
- Вода: един от най-разпространените компоненти в нашето тяло
- Фибри: необходим за правилното функциониране на храносмилателната система
Въглехидрати
Имаме въглехидратно отлагане, за което е доказано, че е отлагането, което тялото ни използва като експлозивна енергия, за бързо усвояване и то е това, което използваме, например когато видим, че измервателният уред, който трябва да вземем, достига до спирката и ние не пристигаме на входа, бързо тичахме с най-добрата си енергия, за да стигнем и да влезем в метрото. Също така, например, 100-метров спринтьор трябва да работи само върху този депозит, тъй като състезанието му е за много кратък период от време и е много експлозивно, тъй като той ще избяга тези 100 метра на максимум от тялото си и ще се опита да хващайте максимална скорост възможно най-бързо.
Но не само въглехидратите се използват за кратки периоди на енергия, те се използват и в състезания на дълги разстояния, ултра пътеки и други спортове за издръжливост, които ги приемат във формата енергийни гелове или енергийни барове, и те ги приемат чрез поглъщане на 1 грам въглехидрати на килограм тегло и час с максимум 60 грама/час, тъй като тялото ни не е в състояние да поеме повече от тези количества, например:
Пример: 1 човек с тегло 80 килограма трябва да консумира 80 грама въглехидрати на час, но тъй като тялото е способно да консумира само 60 грама въглехидрати на час, трябва да отнеме само 60 грама/час.
Въглехидратите също често се използват заедно с други хранителни вещества като креатин и протеини за увеличаване на мускулната маса във фитнес залите и силовите спортове. Също така много често се приемат въглехидратни добавки за увеличаване на мускулната маса като напр Weider Mega Mass 4000.
В допълнение към въглехидратни добавки храни, които съдържат големи количества въглехидрати като: хляб, тестени изделия, ориз, пшеница, царевица, захари и много други.
Протеин
Протеините са добре известни на всички, рядък е човекът, който никога не е чувал думата протеин и това се дължи на голямото му значение в нашето тяло.
Основно протеините са молекули, които изграждат тялото ни, създавайки мускули, тъкани, ензими, хормони, антитела и невротрансмитери. Протеиновите молекули се състоят от аминокиселини, поради което също е важно да се приемат протеинови добавки Y. аминокиселини за спорт, тъй като ни помага да регенерираме мускулите, мускулния тонус и да увеличим мускулната маса в допълнение към регенериращите тъкани.
Ако искате да знаете какви са аминокиселините, можете да прочетете нашия блог, посветен на Какво представляват разклонените аминокиселини.
Храните, които осигуряват най-много протеини на човешкото тяло, са: Яйце, соя, Пълнено слабено, прясно сирене, фъстъци, бяло месо, риба тон, телешко месо, бобови растения и сьомга.
И така, защо да приемате протеинови добавки? За обикновен човек, който води нормален живот, храненето правилно би било достатъчно и приемането на протеини от гореспоменатите храни може да води здравословен живот без проблеми, но за спортист, културист или човек, който трябва да приема по-голямо количество дневни протеини важно е да приемаме протеинови добавки, тъй като когато ядем храна, тя съдържа наситени мазнини и други хранителни вещества, които не сме заинтересовани да приемаме в големи количества, така че добавките са начин да осигурим този допълнителен протеин в тялото си, без да добавяме повече наситени мазнини и други хранителни вещества, които не са толкова необходими.
Например в спортовете за издръжливост или издръжливост всеки спортист знае, че тренировка от 1 час, 2 часа или повече води до значително загуба на мускули, така че ако не погълнем протеини, тялото ни ще отиде директно да консумира мускулите ни, губейки този мускулен тонус, който има толкова много Трудно е да се постигне чрез намаляване на производителността и силата, така че е важно да се пият белтъчни шейкове с ниско съдържание на мазнини като 226ers протеини.
За културизма, протеините, както и храната и храненето са много важни за постигане на мускулесто и дефинирано тяло, поради което в BuyInRed имаме най-добрия протеин за натрупване на мускулна маса, което е Weider Gold Whey протеин ниско съдържание на мазнини, за да се увеличи само мускулната маса, а не мазнините.
Витамини и минерални соли
Витамините и минералните соли, както и протеините и въглехидратите, тялото ни не е в състояние да ги произвежда, така че е важно да ядем храни с витамини и минерали, за да постигнем ползите и свойствата, които ни осигуряват.
The витамини Като хранително вещество, той е отговорен за катализирането на всички физиологични процеси на нашето тяло, поради което е важно ежедневното хранене, разнообразно от витамини от всякакъв вид, освен това хората, които спортуват поради упражнения, трябва да приемат по-голямо количество количество витамини поради износване и прекомерна консумация на витамини по време на тренировка, най-добрият начин за спортистите, освен добрата диета, е също така да се допълни храненето с витаминни добавки като цял ден енергия от Victory Endurance.
The Минерални соли Те са важни за нашите кости и зъби, като цяло за цялата ни костна структура, тъй като се нуждаем от минерални соли, за да се образуват и поддържат правилно благодарение на минерали като калций, магнезий, фосфор и цинк, освен това минералните соли са важни в спорта за попълване нашите електролитни запаси по време на спорт, тъй като при упражнения се потим и губим минерални соли, една от най-добрите добавки с минерални соли е в капсули и е 226-те соли.
В ОБОБЩЕНИЕ
Сега, след като вече знаем разликата между храненето и храната, можете да направите извода, че храната не се различава от храненето, просто храната е фактът, че поглъщаме храна за нашето тяло, а храненето е науката или изследването зад храните, за да се определи какви ползи и свойства, които всяка храна има за нашето тяло.
Къде да купя спортно хранене?
BuyInRed е вашият доверен магазин къде да купя спортно хранене онлайн на най-добрата цена и гарантира, че е официален дистрибутор на водещите марки в Испания, като по този начин се избягват фалшификатите и се гарантира, че продуктът, който купувате, е 100% оригинален.
Имаме всякакви марки и формати в протеини, въглехидрати, витамини и минерали. Ако имате въпроси, свържете се с нас и ние с удоволствие ще ви помогнем.
Ние сме това, което ядем. Лудвиг Фойербах - 1850