Това са напитките, които ще ви задоволят и ще ви помогнат да отслабнете

Споделете статията

Перфектните шейкове за заместване на вечерите и отслабване

трикове

Вечерите трябва да са леки. Това е предпоставка, която се повтаря във всички диети за отслабване и е нещо, което всички диетолози препоръчват. Не само е важно да отслабнете, но и ви помага да си почивате по-добре. Ключът е, че последното хранене за деня не съдържа мазнини или излишна захар. Тези шейкове отговарят на изискванията и освен това са засищащи и диуретични. (Тук ви оставяме рецептата за перфектното смути за сутрин и през нощта).

Цитрусово смути

Грейпфрут, ябълка и кейл или кейл. Това са основните съставки на този шейк с висока антиоксидантна и засищаща сила. Това са съставките: сокът от грейпфрут, ябълка, две шепи кейл, парче джинджифил (на вкус), малко ментови листа и голяма чаша вода. Що се отнася до приготвянето, много просто: измийте плодовете, обелете ябълката и разбъркайте всичко в чаша на блендера.

Антиоксидантен шейк

Ананас, спанак и целина. Те са звездите на този шейк, зареден с витамини и антиоксиданти. Това е здравословен и задоволителен вариант, който също има противовъзпалителни компоненти.

Съставките са: пръчка целина, две шепи спанак, клон магданоз, две филийки ананас и голяма чаша вода. Що се отнася до подготовката, за пореден път просто трябва да поставите всички елементи в чаша на блендера и това е всичко.

Към приема на тези две напитки трябва да добавим, разбира се, балансирана диета, богата на плодове и зеленчуци и физически упражнения. (Ето няколко упражнения за отслабване).