отслабване

Може ли човек само да отслаби лицето? Влияе ли диетата на процеса за отслабване? Какви са причините и последиците от това лицето да е възпалено?, Как може някой да получи слабо лице? Тези въпроси обикновено са много често срещани.

Ето някои от причините да имате подпухнало лице. По същия начин се говори за важността на балансираната и здравословна диета, която може да включва някои естествени запарки, плодове и зеленчуци. Тоест, като включите последните по отговорен начин и ги комбинирате с физически упражнения, биха могли да се получат добри резултати, които могат да направят лицето да изглежда по-тънко.

Важно е да запомните, че за това трябва да се консултирате със специалист в областта, в този случай диетолог. Той може да препоръча диета въз основа на характеристиките и нуждите на всеки човек, например: пол, възраст, височина, тегло, индекс на телесни мазнини и ниво на ежедневна физическа активност.

Чести причини за подпухнало лице

Лицето не може да отслабне само. Ако сме в присъствието на лице, по-дебело от останалата част от тялото ни, най-вероятно това е здравословен проблем, който трябва да се консултира със специалист. Това може да се дължи може би на възможно задържане на течности.

Когато задържането на течности засяга горната част на тялото, включително лицето, причината може да е неизправност на бъбречната система. Но при жените е много често това задържане на течности да се дължи на хормонален дисбаланс по време на менструалния цикъл. Ето как го обяснява това изследване, озаглавено „Задържане на течности: факт или измислица?“, Проведено в Понтеведра през 2015 г.

Отокът или задържането на течности имат няколко причини. Следователно тази информация от клиниката на Университета в Навара повдига следното:

  1. Блокада на лимфните съдове.
  2. Повишено налягане в съдовете.
  3. Промяната в пропускливостта на съдовата стена.
  4. Намаляването на количеството протеини или осмотични частици, които са склонни да задържат вода в интраваскуларното отделение.
  5. Комбинацията от няколко предишни фактора.

Значение на диетата

Преди всичко трябва да се помни, че всеки организъм има своите нужди. Следователно не всички насоки работят по един и същи начин за всички хора. Всеки има поредица от различни органични нужди и трябва да се опита да ги задоволи по най-подходящия начин. И преди беше посочено, че за това най-препоръчително е да отидете на диетолог.

Въпреки разликите по отношение на нуждите на всеки отделен човек, има точка на сближаване във всички случаи: диетата трябва да бъде балансирана. Тоест трябва да включва всички групи храни, в достатъчни количества и според нуждите на организма. По същия начин е важно да включите макронутриентите и калориите, необходими на тялото, за да изпълнява правилно всичките си функции.

В това проучване, проведено в университета Комплутенсе в Мадрид, диетата и нейното значение могат да бъдат обобщени, както следва: "Резултатите от проучванията, свързани с диетата и хроничните заболявания, показаха, без никакво съмнение, че има тясна връзка между това, което ядем, и здравословното състояние".

По същия начин някои характеристики, които правят диетата важен фактор, когато става въпрос за по-стройно лице, могат да бъдат обобщени в този списък.

Някои вливания

Чайовете и запарките са напитки, които стават все по-популярни в диетите, тъй като те заместват индустриалните напитки, стига да са приготвени без добавяне на захар, подсладители или други видове подсладители.

Различни рецепти за инфузия могат да бъдат намерени в блогове, видеоклипове и други онлайн източници, където те не само ги препоръчват като допълваща част от диетата, но и Те също така им предлагат да останат хидратирани през дневните дни.

Някои от най-консумираните естествени вливания са:

  • Зелен чай.
  • Глухарче.
  • Конска опашка.

Плодове и зеленчуци

Често се казва, че това може да са „перфектните съставки за здравословен живот“. Като добавим, че те трябва да бъдат част от балансирана и разнообразна диета, да, те биха могли да помогнат много. Какво още, поради съдържанието на вода те помагат за намаляване на задържането на течности. По този начин лицето може да отслабне заедно с цялото тяло.

В това проучване, проведено в Държавния университет в Милагро, се получи в резултат, че яденето на достатъчно количество плодове и зеленчуци в ежедневната диета помага за предотвратяване на различни заболявания. Той не само помага в превенцията, но и подобрява емоционалното състояние на хората. По този начин, здравословното хранене е основна роля във всеки от етапите на живота на хората.

Някои препоръчителни плодове са:

  • Ананас.
  • Киви.
  • Круша.
  • Оранжево.
  • Apple.

За да говорим за зеленчуци, може да се цитира следното проучване, проведено в университета в Кордоба. В това се споменават някои зеленчуци, които могат да допринесат за развитието на балансирана диета. Сред тях се споменават:

И така ... Упражнения за отслабване на лицето?

Определено отговорът на този въпрос е: НЕ. Упражненията няма да направят лицето ви тънко. Няма упражнение, което да работи за тази цел. Идеята, че го правят, идва от общоприетото вярване. И до днес няма научна подкрепа, която да го подкрепя.

От друга страна, би ли било възможно да се практикуват упражнения за лице, за да се получи друг вид полза? Да, възможно е да ги практикувате за отпускане на мускулите на лицето, преди да заспите. Например, след като направите медитация или йога сесия. Трябва обаче да се отбележи, че не е доказано, че имат забележим ефект по отношение на подмладяването на лицето.

И така, възможно ли е да отслабнете, като се храните здравословно? Разбира се, здравословният начин на живот, който включва ежедневни физически упражнения и диета според нуждите на организма, не само ще помогне за предотвратяване на задържането на течности, но и ще допринесе за аспекти, свързани със здравето и благосъстоянието. По този начин може да се получи както по-стройно тяло, така и лице.

И накрая, препоръчително е да се консултирате с диетолог, преди да започнете диетичен план. По същия начин се препоръчва да имате мнение на треньор в спортната зона, ако искате да започнете рутинна тренировка във фитнес зала или да добавите сърдечно-съдови дейности към ежедневните рутинни упражнения.