В допълнение към поддържането на цялостната телесна система здрава и на оптимални нива на здраве, питейната вода е жизненоважна за успешната диета.
Нека да разберем защо!
Пиенето на много вода е най-добрият съвет, който някой може да ви даде, ако сте започнали нова диета, тъй като значението й обхваща всички системи и органи.
Водата помага за подхранването на клетките, елиминирането на токсините и поддържането на адекватни нива на обща хидратация, изключително важен аспект, ако основните функции на тялото трябва да се поддържат в техните оптимални граници.
Когато мислите за загуба на тегло, водата увеличава изгарянето на мазнини. Тъй като не съдържа калории, водата е средство за потискане на апетита, което ви кара да се чувствате сити по по-лесен начин. Ниският прием на вода може да доведе до образуването на повече мастни натрупвания, докато големият прием на вода помага да се намалят.
Ускорете диетичните си усилия - вземете, вземете, вземете!
Чрез пиенето на течности се оптимизират функциите на черния дроб и бъбреците. По този начин по-малко телесни мазнини се метаболизират в нашите системи. От друга страна, ако не пиете достатъчно, може да накарате да качите излишни килограми, въпреки че се храните правилно. В тази ситуация задържането на вода е основната причина за целулит, наддаване на тегло и този грозен подут външен вид.
Колко да пиете дневно?
Осем чаши вода или една чаша вода на всеки 20 килограма телесно тегло е идеалното количество. Пийте малки количества много дълго време, докато работите или у дома, така че усилията за пиене да са разумни. И, разбира се, алкохолът и кафето не се броят за „добри“ течности. Също така избягвайте натоварените със захар напитки, ако искате да контролирате загубата на тегло. Вашата система се нуждае от чиста вода, за да хидратира правилно и да изхвърли токсините от тялото.
Използвайте урината като точен индикатор. Бледо или прозрачно жълта урина е знак, че тялото ви е адекватно хидратирано. Ако урината ви потъмнее, време е да пиете повече вода!
И полезен съвет
Чаша вода преди всяко хранене намалява апетита ви и ще сте склонни да ядете по-малко. Контролът на порциите ще бъде бриз!
За повече енергия, издръжливост, здраве и форма на тялото пийте много вода. Това ще ви накара да преосмислите напълно диетата и уелнес.
- Ползите от фибрите във вашата диета Съвети за диета и здравословен живот
- Защо фибрите са толкова важни в нашата диета Bio Eco Current
- За да отслабнете, калориите не са най-важното нещо в диетата
- Не искате да нарушавате диетата по време на празниците. Ние ви казваме какво да правите
- Защо не можете да спазвате диета