трикове

В съветите, които следват процеса на превъзпитание на червата Има някои, които могат да се прилагат само по време на самия процес на превъзпитание на червата, но други трябва да се вземат предвид през целия живот (същото може да се каже и за предишните съвети за физиологично превъзпитание).

Щракнете, за да отидете директно

Фактори, които винаги трябва да имате предвид:

Яжте възможно най-редовно.

Свикнете да пиете много вода; това е добре за всичко.

Включете в диетата храни, богати на фибри (плодове, зеленчуци, бобови растения и др.).

Опитайте се да дефекирате веднъж на ден и винаги по едно и също време, за предпочитане при ставане.

Един ден в седмицата, ако е възможно в четвъртък, бъдете на изключително протеинова или лакто-вегетарианска диета.


Фактори, които трябва да се вземат предвид за бързото превъзпитание на червата

В допълнение към посочените в раздел 1, превъзпитанието на червата включва:

Поглъщане на големи количества вода (два или три литра на ден) с малко сол в диетата.

Поглъщане на достатъчно растителни фибри. Могат да се използват люспи от трици или препарати от типа влакна Leo.

Когато ставате, правете 10/15 лицеви лицеви опори.

Закусете с чаша портокалов сок (това е първото нещо, което достига до стомаха); кафе или чай, а като твърда храна можете да имате пълнозърнест тост, с малко масло или сирене.

Преди и след закуска изпийте хубава чаша вода.

Този процес трябва да отнеме месец.

Един път завършен месец на превъзпитание и постигнаха нормална дефекация, за да продължат с годно черво и да избегнат връщането в качвам килограми. Най-лошото нещо, което можете да направите в случай на запек е вземете лаксативи, тъй като червата свикне, трябва да увеличава дозата ден след ден. Лаксативи, независимо дали са химически или естествени, дразнят лигавицата.

Много пъти растителни лаксативи са представени като безвредни; листата на сан и алое обаче са автентични бомби за червата. Лаксативи (естествени или химически) принуди червата да се евакуират, Освен че причинява загуба на важни минерали (калий, калций и др.), Се наблюдава и чревната флора отрицателно повлияни.

Следователно знаете: в случай на запек, превъзпитайте дебелото черво. „Превъзпитанието означава възстановяване на забравената култура.“ "Образованието е за духа това, което е благодатта за душата." Френска поговорка. "Всички човешки способности формират система, в която не може да има закономерност и хармония без сътрудничеството на всеки един." Андрес Бело. „Образованието е продължение на размножаването и много пъти е вид палиатив след него.“ Фридрих Ницц

[Amazon_link Asins = 'B01H73Q8FI, B01N4U65S6, B009SM4X4K, B00GTPQO1O, B076VMNLQ3, B01I0B0PVO, B00IYXPQWM, B007GML900' template = 'ProductCarousel' store = 'foef0eafca0eafca0eafca0eafca0eafca0eafca0eafca0eafcaeeeeeeeeeeeeeeb ']