Така че можете да отслабнете

Американецът спази няколко съвета за отслабване, натрупано за седем години, и за влизане във форма

Напълняване с годините и не осъзнаване Общата тенденция е, когато животът ни добавя години, особено ако имате поглъщаща работа. Работният стрес може да промени хранителното ни поведение и да ни накара да наддаваме почти без да осъзнаваме, докато не стане „твърде“ късно. Точно това се случи с Лестър Пакард, американски пожарникар, който натрупа значително тегло за няколко години, но който за няколко месеца с усилие и постоянство успя да свали 35 килограма.

отслабване

Пожарникарят, който е работил денонощно на смени, се обърна към храната като път за бягство от хаотичното му работно време. В пожарната винаги е имал телешки пържоли, шоколад, сладоледи и шейкове с много захар, готови да прекара дългите дни, според „Мъжко здраве“. „Преминах от разяждане на работа, за да го направя и у дома“, обясни пожарникарят. Това хранително поведение, толкова нежелателно, ме накара да напълнея много за седем години.

Нямах енергия

„Почувствах се като тухла. Преминах от много пъргав и гъвкав към просто желание да седна"каза Пакард. Пожарникарят не се почувства и кантарът се съгласи с него. Но основната причина, която го накара да отслабне, беше новороденият му син:" Помислих си колко се страхува да не стане баща и какъв баща иска бъдете. "Пожарникарят си спомни баща си винаги готов да играе футбол с него и искаше същото за сина си.

Пакард реши да се обърне към диетолог, който му помогна да измисли план за намаляване на теглото и Влезте във форма. Като се има предвид, че току-що е родил детето си, експертът се фокусира върху създаването на диета за него, а не върху упражненията. По този начин специалистът по храните помогна на пожарникаря да планира начина си на хранене по време на денонощните смени и в личния си живот.

Използвал е храна, за да може да се справи с денонощните смени, които е правил на работа. Здравословната диета и някои упражнения са ви помогнали да отслабнете

С течение на времето Packard добави прости упражнения като лицеви опори, коремни преси и клекове за допълване на процеса. Просто като направи това през първите шест месеца, той отслабна почти 15 килограма. Година и половина по-късно той е свалил още 20 килограма.

Откакто промените диетата си, кръвното налягане и сърдечната честота са спаднали значително, вие спите по-добре и се чувства съживен.И най-важното за поставената цел: „Имам енергия да играя със сина си и да се радвам да бъда активен със семейството“.

"Сега Чувствам се феноменално ", обяснява пожарникарят. "Никога не съм бил в такава форма", добавя той.