Тази практика може да укрепи имунната система, да подобри настроението, съня и дори сексуалния живот.

гладуване

Постенето може да не е забавно, но ново проучване показва, че има друга причина да не ядете за определен период от време и да се примирите с глада: Изследванията, събрани от Medical Daily, показват, че гладуването може да не е само добро за вашето тегло, но може да подобри мозъчната функция, като даде малко почивка на нервната система.

Учени от Института Бък са използвали плодови мухи, за да видят как лишаването от хранителни вещества или гладуването намаляват синаптичната активност в кръстовищата между невроните и мускулните клетки. Това намалява емисиите на невротрансмитери и позволява на мозъка ни да се презареди.

Екстраполирано на човешки същества

„Може би е добре, че когато хранителните вещества не са на разположение, организмът намалява отделянето на невротрансмитери и следователно спестява добра част от общия си енергиен разход“, обясни съавторът на изследването Пеймун Хагиги в скорошно изявление. Причините, поради които гладуването е полезно е, че дава почивка на нервната система и успокоява нещата. ".

Екипът обяснява, че въпреки че проучването е проведено при мухи, резултатите могат да бъдат много сходни за хората. Нещо повече, това откритие предполага как гладуването може да бъде особено полезно за хора с мозъчни заболявания, като пациенти с епилепсия.

„Вярвам, че откриването на този механизъм е важно основно откритие, което може да доведе до осезаеми начини за мислене за проектиране на терапевтични подходи за невродегенеративни заболявания в близко бъдеще“, заключи Хаги.

Трикове за преодоляване на глада

Заедно с това ново проучване, предишни изследвания предполагат, че гладуването може да укрепи имунната система, да подобри настроението, да подобри съня и дори да подобри сексуалния ви живот. За съжаление гладът е един от най-мощните от всичките ни инстинкти, така че преодоляването на желанието за ядене може да бъде трудно. Ето няколко съвета, които ще помогнат да направите преживяването малко по-малко мъчително.

Изследванията показват, че свързването на духовността с вашия пост може да помогне за улесняване на дейността. Например, гладуването е част от много основни религии и сканирането на мозъка показва, че молитвата и медитацията предизвикват повече активност във фронталния лоб, помагайки на хората да бъдат по-спокойни, по-малко реакционни и по-способни да се справят със стресорите.

В случай, че гладуването не е мотивирано от религия, има и други начини за улесняване. Например, уверете се, че сте добре хидратирани. Това може да помогне за намаляване на главоболието и пристъпите на глад. Според д-р Келиан Петручи обаче пиенето на богат на хранителни вещества бульон може да ви помогне да поддържате добра форма по време на гладуване и е по-добро от водата.