Обичайно е, че след като разбрахме, че ще бъдем родители ние се опитваме да променим онези неща в живота си, които смятаме за нездравословни или вредни за детето си. Например обикновено спираме пушенето или сменяме мястото, където го правим, не ходим с детето си на места, които смятаме за вредни, следим поведението си на пътя и най-често срещаното е, че се опитваме да се храним здравословно, или поне по-здравословни от нас.

тринадесет

Но въпреки добрите си намерения, ние продължаваме да правим грешки, много пъти те са малки пороци, придобити през целия ни живот, а други са просто последиците от лошата информация, особено поради заблуждаваща реклама или популярни вярвания без научна основа. Това са тринадесет от най-често срещаните грешки, които обикновено допускаме, когато храним децата си.

Направете време на хранене просто ядене

Обяснявам. Обядът или вечерята, въпреки че останалите ястия също могат да бъдат включени, са великолепни моменти от живота ни, които да споделим със семейството, не само храна, но и преживявания.

Вярно е, че ние винаги бягаме, изглежда, че времето е по-малко с всеки ден, но спрете и се съсредоточете за един час или дори само наполовина, върху себе си, върху нашето семейство, върху това как да изминем деня за другите и да споделим с тях как е бил нашият, изготвянето на планове, колкото и малки или незначителни да изглеждат, ще помогне да се изгради тази връзка на принадлежност към семейството на нашия син и ние ще ни научим на много неща за нашето семейство всеки ден, с подобни действия, придобива форма и цялост.

Не му позволявайте да си играе с храна или да използва ръцете си, особено при първия му контакт с нея.

„Не си играете с храна“, е може би една от фразите, които всички сме чували в детството си. Носим го изгорен в нас и това е проблемът.

Когато бебето има първите си преживявания с твърда храна, то прекарва повече време, опитвайки се да провери какво може да се направи с него и различните вкусове, които сега вкусва, отколкото да види колко може да вложи в стомаха. Това, което за нас е играта с храна, за тях е начин на обучение и когнитивно стимулиране, начин да се запознаят с новите храни.

Използването на ръцете ни за ядене може да не е нещо много прието в обществото, но това е едно от големите удоволствия, които храната ни доставя и точно както сме се научили да се справяме в различни ситуации, нашите деца също могат да го правят и така можем да кажем им, че в училищната столова или в ресторант не трябва да използват ръцете си, но у дома правилата могат да се отпуснат малко, особено ако нашите деца имат определени трудности да приемат нови храни в чинията си.

Нарежете храна или го хранете през устата

Може да не го видим, но Възможността да се храните самостоятелно или да режете хотдог без помощ може да накара детето ви да се чувства гордо със себе си и да повиши самочувствието си. Има смисъл, когато те са бебета, които все още нямат добра координация и ако ги оставим на мира, вероятно е само няколко супени лъжици от цялата чиния да стигнат до стомаха, можем да им позволим да продължат да експериментират с храна и докато ние хранете ги (Ще се изненадате колко бързо придобиват достатъчно сръчност, за да се запълнят).

5- или 6-годишно дете, дори по-младо, вече трябва да има достатъчно адекватна координация, за да се опита поне да нарязва собствената си храна. Вероятно ще трябва да му помогнем и повече от едно парче храна ще се окажат на покривката или ризата на този пред него, докато не го хване, но в крайна сметка ще се научи.

Търпение и добро средство за премахване на петна.

Не слагайте нещо на масата, защото е "трудно"

Сандвичи от панде мухъл, плодове, нарязани на малки парченца или каша, филета възможно най-тънки и т.н. Виждаме как децата ни растат, носят постоянно нарастващи дрехи, ходят, тичат, говорят и се забавляват в училище. От какво не осъзнаваме, че хранителните навици също се развиват с възрастта и че не само трябва да поставите повече храна в чинията, но има и определени навици, които трябва да бъдат премахнати.

Всичко този тип „мека“ храна означава, че децата ни едва ли трябва да дъвчат, нещо, което е много важно за правилното развитие на устната кухина и което ще избегне много проблеми в бъдеще. Следователно трябва да накараме децата си да дъвчат добре храната си и да не избягваме онези храни, които може да са по-твърди или цели (дали някога са яли цяла ябълка по начина, по който сме го правили, когато сме били малки?

Протестират ли, когато ядат чипс или кикос?

Хранене твърде много

„Дажбите на баба“ са накарали много деца да пораснат с наднормено тегло. Изобщо не е лесно да се изчисли колко храна се нуждаят от децата ни. Много пъти те са тези, които най-добре знаят кога да спрат, все пак стомахът е техен. Проблемът е, че тук влиза факторът „харесвам това, не харесвам това“ и вече знаем, че нещо, което харесва, заема половината от това, което не харесва.

Но Важно е да не принуждаваме децата си да ядат и да помним, че има голяма разлика между изяждането на две парчета пиле от половин гърда.

Хранете го само с това, което той харесва

Не искам да кажа, че ние също го храним с това, което не му харесва, през носа, но винаги да му даваме същото или че менюто му се състои само от две или три неща, за да може да се храни добре, а ние нямаме номер в храната.

Важно е храненето на нашето дете да е здравословно и балансирано, но също така е важно да бъде разнообразно. Привикването му към различни видове храни и вкусове от най-ранна възраст ще помогне в диетата му и ще го предразположи да опитва нови ястия, не само тези, които приготвяме, но и от други кухни по света, и това ще отнеме много главоболия в бъдеще. (Не е лесно да намерите тайландски, който да ви приготви малко макарони и домати)

Злоупотребявайте с продукти с малка или никаква хранителна стойност или ги използвайте като награда или изнудване.

Тази точка би била достатъчна, за да напиша няколко книги, затова ще се опитам да обобщя и ще говорим по-задълбочено за това в бъдеще.

Ясно е, че индустриални сладкиши, безалкохолни напитки и сокове присъства много в живота на нашите деца като цяло и по-специално в диетата им, но този тип продукти, които могат да ни измъкнат от овен един ден те са истински проблем, когато са редовна част от диетата на най-малките.

Склонни сме да мислим, че децата могат да ядат почти всичко без проблем, Е, в крайна сметка те се движат по цял ден, но не е така, нищо не е по-далеч от реалността. Злоупотребата с този тип храна в крайна сметка води до сериозни ефекти при нашите деца, като развитие на диабет тип II, кариес и наднормено тегло в зряла възраст и в много случаи тези ефекти се появяват много по-рано.

Възнаграждаващото поведение с лакомство трябва да се подхожда с голямо внимание защото насърчаваме предпочитанията си към нездравословна диета. Много от вас ще си помислят, че цял живот са яли сладкиши и кифлички и не всички сте излезли от размер XL или с диабет и наистина спорадичната консумация на този вид продукти няма да причини много вреда, но ако анализирайте го студено, ще видите това консумацията му не е толкова спорадична, колкото си мислим.

Примерите за „ако ядете броколи, ще ви дам желе бисквитка/бисквитка/поничка/и т.н.“ са много по-често срещани, отколкото си мислим и в крайна сметка колко добре е да се яде зеленчук е засенчено от излишък на захар.

Използване на храна като изнудване или наказание

Вече видяхме в предишната точка, че не е добре да се използва храна като награда, но не бива да се използва и като наказание.

Казвайки на детето, че тъй като се е държал лошо, ще сложим зеленчуци вместо ястие, което му харесва насърчаване на отвращение към ястие, което не отговаря на реалността и е ненужно. Даваме ви да разберете, че зеленчуците, например, не са толкова добри, колкото тестените изделия или пържолата.

Също и връщането към Поставянето на една и съща чиния на вечеря, защото не я е ял сутрин, няма да накара на сина ни да хареса,нещо повече, вероятно ще получим обратния ефект.

Не давайте пример

Не очаквайте детето ви да яде ястието със зелен фасул, ако никога не е виждало да го ядете или вижда лицето ви, което си измисляте, когато го правите, или чува омаловажаващи коментари за храната.

Мислейки, че нямате свои вкусове.

Тъй като обичаме испанския омлет, децата ми трябва да правят същото. Ами не, вкусът не се наследява и това е нещо, което узрява с времето и с всяко ново кулинарно изживяване. Важното е да го насърчавате, без да го принуждавате, да опитва нови неща, за да може той да реши дали му харесва или не с нещо различно от зрението и миризмата.

Забранете всякаква храна без медицинска причина.

Няма априори "лоша" храна, по същия начин, по който няма така наречените "супер-храни" колкото и да искат да ни го продадат. Има храни, които не трябва да се ядат с определена честота или в определени количества и други, които трябва да се ядат ежедневно.

Например забраната на шоколад или хоризо у дома без рецепта няма много смисъл. Индустриален кок не се препоръчва, но това, че не се препоръчва, не означава, че трябва да го забраним, ако един ден, по каквато и да е причина, някой падне върху чинията, също няма да се случи нищо. Няма причина да се страхувате от храната, а да знаете как да се храните добре.

Казвам ви, че сте дебели или много слаби

Ако със 7 или 8 години имаме дете, занимаващо се с неговата физика, скоро ще имаме юноша роб на неговия образ. Ако сме загрижени за вашето тегло, можем да променим вашата диета с помощта на вашия педиатър и специалисти по хранене, да ви насърчим да спортувате или да опитате нови храни.

Казвайки му, че е „кака“, когато вади храна от земята.

Ако един ден той пусне парче ябълка и когато го вземе и го сложи в устата си, ние казваме „това не се качи“, какво мислите, че той разбира следващия път, когато му дадете парче ябълка или с парчета, които са останали за ядене? До определени възрасти буквалността е константа в живота на детето. "Каката" е "кака" и ако нещо падне на земята, просто не може да се яде, защото е мръсно.