Те са отлични съюзници през есента и поради тази причина експертите препоръчват да се обърнем към тях, особено в моменти като есента, когато се нуждаем от допълнителна доза енергия. The хранителни добавки те образуват, както казва самата дума, добавка към нашата диета, така че тя е добавка, казва ни Meritxell Martí. „Тези добавки обаче, освен че са част от диетата, за да я допълнят и осигуряват хранителните вещества, които не поглъщаме, имат и специфични функции, които могат да заменят или подобрят действието на някои лекарства и, когато е възможно, да станат алтернатива на тези ", обяснява собственикът на Farmacia Meritxell. Ето защо ние я помолихме за помощ, за да обобщим тези, които са необходими за нея.

омега

Каротини

Те са една от основните добавки. И това е, че всеки вид каротин е от съществено значение за подобряване на тонуса на кожата, като лутеин, астаксантин или зеаксантин, особено от цветни, червени и оранжеви плодове и зеленчуци.

Триптофан

Аминокиселината е тази, която ни помага да подобрим настроението си, за да избегнем периоди на тревожност или депресия, които може да почувстваме, особено сутрин. „Моят съвет е 500 mg триптофан на ден, под формата на тази аминокиселина или под формата на растението Грифония“, казва той.