малки

Недохранващи митове

В историята на Трите прасенца, тримата братя трябваше да се стремят да построят къща, нещо, което всеки правеше по някакъв начин, или можеха да инвестират време и усилия, за да постигнат удобен и безопасен дом, или да построят нещо повече или по-краткотрайно, което ще осигури почивка и безгрижие, но чиято безопасност е повече от съмнителна.

За мнозина затруднено напълняване Би било голямо предимство, че можеш да ядеш кифлички без притеснение или да пиеш бира, без да се страхуваш от напълняване ... Но реалността, която страда от това, е, че колкото и отчаяно да е да отслабне, да наддаде много по-сложно е. По времето, когато човек с наднормено тегло е отслабнал с 4 килограма, човек с ниско тегло не е качил 1 и това е, ако не се появи настинка или подобно и постижението се пренася напред.

В този процес, както винаги, когато говорим за метаболизъм, диетата и физическите упражнения са ключовите фактори и в това постоянството и елиминирането на излишните преработени храни, независимо колко хиперкалорични са те, присъства по-силно от всякога. Както по отношение на отслабването, в тези части се появяват и чудодейни диети, със същия резултат, висок риск от натоварване на метаболизма ви в средносрочен и дългосрочен план. Класическите решения са малко странни и тези, които отидете на диетолог Опитали са ги всички: подуване на корема, за да се хранят над апетита си, намаляване на енергийните разходи до минимум, ядене на хиперкалорични храни, използване на шейкове "хипер-всички" от аптеките ... Всичко това, за да спрат да бъдат слабаците, на които те смеят да се обадят.

Важно е да се изясни какво се счита за поднормено тегло. Според твърде проста мисъл би било достатъчно да се вземе за референция стойността на индекса на телесна маса (тегло/височина на квадрат) Коментари