какво

Гуарана се използва от векове от амазонската медицина. Сред неговите великолепни компоненти е кофеинът, диетична съставка, широко консумирана по целия свят за стимулиращата му дейност.

Това е естественият източник с най-високата известна концентрация на кофеин [1] Досега, повече от кафе на зърна, какао на зърна, чаени листа, включително йерба мате.

Има антиоксидантно и антимикробно действие

Гуарана съдържа повече антиоксиданти от зеления чай. Конкретно съдържа катехин което помага в борбата със свободните радикали, забавяйки клетъчното стареене. Това антиоксидантно свойство [2] подобрява много заболявания като рак, диабет и сърдечно-съдови и невродегенеративни заболявания. Освен това има противовъзпалителни, антимикробни свойства и действа като естествен антибиотик.
Благодарение на антибактериалната си активност [3] е доказано, че може да се използва за профилактика на зъбната плака [4].



Помага за подобряване на когнитивните способности

Стимулиращият ефект на гуарана помага за подобряване на умствената острота, концентрация и памет. Гуарана помага да имаме буден ум [5]. Това е така, защото бавно освобождава кофеина във вашата система, което ви позволява да усещате ефектите на кофеина за по-дълго време в сравнение с кафето. Може да се комбинира с женшен, за да засили ума.

Мигрена и главоболие

В допълнение към подобряването на когнитивните способности, гуарана помага за подобряване на кръвообращението, като по този начин подобрява главоболието и мигрената.

Подпомага храносмилателното здраве

Наблюдавано е да има гастропротективни свойства. В проучване върху животни [6] беше показано, че гуарана значително намалява тежестта на индуцираните стомашни лезии.
Полезен е и при лошо храносмилане и при подуване на червата, причинено от газове.

Гуарана и рак

Различни проучвания показват това гуарана може да предотврати или забави рака.[7] В разследване [8], проведено върху животни, гуарана показа защитен ефект срещу увреждане на ДНК в клетките, което би довело до растежа на рак на черния дроб.

Във високи дози гуарана при животни и хора тя намалява разпространението на раковите клетки и подпомага апоптозата (смъртта на раковите клетки) [9].

Помага за намаляване на симптомите на химиотерапия

Умората е често срещана при пациенти, лекувани с химиотерапия. Има проучвания, които се опитват да изяснят ползите от гуарана за намаляване на тези симптоми.

В проучване [10], проведено през 2011 г., пациенти с рак на гърдата, подложени на химиотерапия, са лекувани, за да се оцени ефективността на екстракта от гуарана върху умора, качество на съня, тревожност и болнична депресия. Резултатите показват подобрение на умората, без да се влияе върху качеството на съня на пациентите, нито е причинило депресия или тревожност.
За разлика от това, при пациенти, получаващи лъчетерапия, изглежда не дава ползи [11].

Гуарана за кожа

Мнозина знаят полезните ефекти на алое вера, арганово масло или кокосово масло върху кожата. Тези естествени продукти са основата за производството на множество кремове за грижа за кожата, но не знаете ли, че много кремове съдържат кофеин?

Кофеинът се използва в голям брой кремове против бръчки и ревитализиране на кожата заради доказаните му предимства. Гуарана е най-големият естествен източник на кофеин представяйки от своя страна, антибактериални и антиоксидантни ефекти така че може да осигури ползи за кожата. Необходими са обаче директни проучвания, за да се провери неговата ефикасност.

Гуарана се използва и в антицелулитни кремове, ефективността й в тази област се дължи и на съдържанието на кофеин, което предотвратява прекомерното натрупване на мазнини в клетките [12].

Подобрява притока на кръв

Присъстващите в гуарана димери на катехина, епикатехина и катехина имат антитромбоцитни ефекти [13], т.е. те помагат на кръвните клетки (тромбоцитите) да се слепват, предотвратявайки образуването на кръвни съсиреци и по този начин предотвратявайки тромбоза.
Това антитромбоцитно действие на гуарана е ефективно само във високи дози.

Страхотен стимулант

Стимулиращият му ефект го прави подобен ефект, дори по-голям от този на кафето. Това го прави чудесна добавка за спортисти, стимулирайки централната нервна система, като по този начин увеличава производителността и изгаря калориите.

Помага за отслабване: Гуарана ДА ви помогне да отслабнете

В момента добавките с гуарана обикновено са фокусирани върху повечето от нейните ефекти като изгаряне на мазнини. Благодарение на високото си съдържание на кофеин, което постига увеличаване на енергийните разходи и ни помага да се упражняваме по-енергично, намалявайки умората и умората. Наблюдавани са множество изследвания големи разлики в загубата на тегло между субекти, приемащи гуарана и тези, приемащи плацебо.

Но не става въпрос само за кофеин: доказан е неговият засищащ ефект, той предотвратява инсулиновата и лептиновата резистентност, регулира няколко гена, свързани с адипогенезата (генериране на нови телесни мазнини), индуцира образуването на кафява мазнина и стимулира пътя AMPK клетка.



Други облаги:

  • Повишено сексуално желание. Въпреки че няма научна основа, на гуарана се приписват афродизиачни ефекти.
  • Подобрява настроението ви и намалява нивата на стрес.
  • Може да помогне за премахване на предменструалните симптоми.
  • Може да намали общия холестерол при възрастни хора [14].
  • Може да има антиалергични ефекти във високи дози [15].
  • Помага при главоболие.

[1] Beck HT. Кофеин, алкохол и подсладители. В: Prance GT, редактор. Културната история на растенията. Ню Йорк: Routledge; 2005. стр. 173–90.

[две] Peixoto H, Roxo M, Röhrig T, Richling E, Wang X, Wink M. Анти-стареене и антиоксидантен потенциал на Paullinia cupana var. sorbilis: Находки в Caenorhabditis elegans показват ново приложение за печени семена от гуарана. Лекарства (Базел). 2017 г. 15 август; 4 (3).

[3] Basile A, Ferrara L, Pezzo MD, Mele G, Sorbo S, Bassi P, Montesano D. Антибактериална и антиоксидантна активност на етанолов екстракт от Paullinia cupana Mercado. J Етнофармакол. 2005 г. 31 октомври; 102 (1): 32-6. PubMed PMID: 16040216.

[4] Yamaguti-Sasaki E, Ito LA, Canteli VC, Ushirobira TM, Ueda-Nakamura T, Dias Filho BP, Nakamura CV, de Mello JC. Антиоксидантна способност и in vitro предотвратяване на образуването на зъбна плака чрез екстракти и кондензирани танини от Paullinia cupana. Молекули. 2007 г. 20 август; 12 (8): 1950-63.

[5] Haskell CF, Kennedy DO, Wesnes KA, Milne AL, Scholey AB. Двойно сляпа, плацебо контролирана многодозова оценка на острите поведенчески ефекти на гуарана при хора J Psychopharmacol. 2007 януари; 21 (1): 65-70. Epub 2006 13 март.

[6] Campos AR, Barros AI, Santos FA, Rao VS. Гуарана (Paullinia cupana Mart.) Предлага защита срещу етанол и индуцирана от индометацин стомашна травма при плъхове. Phytother Res.2003 декември; 17 (10): 1199-202.

[7] Fukumasu H, da Silva TC, Avanzo JL, de Lima CE, Mackowiak II, Atroch A, de Souza Spinosa H, Moreno FS, Dagli ML. Хемопревентивни ефекти на Paullinia cupana Mart var. сорбилис, гуарана, върху миша хепатокарциногенеза. Рак Lett. 2006 г.

[8] Fukumasu H, Avanzo JL, Heidor R, Silva TC, Atroch A, Moreno FS, Dagli ML. Защитни ефекти на гуарана (Paullinia cupana Mart. Var. Sorbilis) срещу DEN-индуцирано увреждане на ДНК върху черен дроб на мишка. Храни Chem Toxicol. 2006 юни; 44 (6): 862-7.

[9] Fukumasu H, Avanzo JL, Nagamine MK, Barbuto JA, Rao KV, Dagli ML. Paullinia cupana Mart var. сорбилис, гуарана, намалява клетъчната пролиферация и увеличава апоптозата на белодробни метастази на меланом B16/F10 при мишки. Braz J Med Biol Res.2008 Април; 41 (4): 305-10.

[10] депутат de Oliveira Campos, Riechelmann R, Martins LC, Hassan BJ, Casa FB, Del Giglio A. Guarana (Paullinia cupana) подобрява умората при пациенти с рак на гърдата, подложени на системна химиотерапия. J Altern Complement Med.2011 юни; 17 (6): 505-12. doi: 10.1089/acm.2010.0571. Epub 2011 25 май.

[единадесет] da Costa Miranda V, Trufelli DC, Santos J, Campos MP, Nobuo M, da Costa Miranda M, Schlinder F, Riechelmann R, del Giglio A. Ефективност на Guaran (Paullinia cupana) за пострадационна умора и депресия: резултати от пилотен дубъл -слепо рандомизирано проучване. J Altern Complement Med.2009 Април; 15 (4): 431-3.

[12] Herman A, Herman AP. Механизмите на действие на кофеина и неговата козметична употреба. Skin Pharmacol Physiol. 2013; 26 (1): 8-14. doi: 10.1159/000343174. Epub 2012 октомври 11. Преглед.

[13] Бидловски SP, Yunker RL, Subbiah MT. Ново свойство на водния екстракт от гуарана (Paullinia cupana): инхибиране на агрегацията на тромбоцитите in vitro и in vivo. Braz J Med Biol Res. 1988; 21 (3): 535-8.

[14] Krewer Cda C, Ribeiro EE, Ribeiro EA, Moresco RN, da Rocha MI, Montagner GF, Machado MM, Viegas K, Brito E, da Cruz IB. Обичайният прием на гаран и метаболитни заболявания: епидемиологично проучване на възрастна популация от Амазония. Phytother Res.2011 септември; 25 (9): 1367-74. doi: 10.1002/ptr.3437.

[петнадесет] Jippo T, Kobayashi Y, Sato H, Hattori A, Takeuchi H, Sugimoto K, Shigekawa M. Инхибиращи ефекти на екстракта от семена на гуарана върху пасивна кожна анафилаксия и дегранулация на мастоцитите. Biosci Biotechnol Biochem. 2009 септември; 73 (9): 2110-2. Epub 2009 7 септември.

[свързано] Lima, Natália da Silva et al. „Модулиращи ефекти на гуарана (Паулиния Купана) върху адипогенезата. " Хранителни вещества 9,6 (2017): 635. PMC. Уеб. 14 февруари 2018 г.