Публикувано от Anna Güell на 29 септември 2014 г. във Фитнес

които

Обичаш ли да танцуваш? Редакторите на Nosotras.com обичат да движат тялото в ритъма на музиката: забавляваме се, смеем се, изключваме се от ежедневните проблеми и освен това изгаряме калории, без да сме наясно с това. И това ли е Танците са един от най-ефективните методи за отслабване и тонизиране на определени мускули в тялото ни.

Всъщност за много жени може да бъде много по-изгодно да посещават танцов клас, отколкото да ходят на фитнес, тъй като, като по-приятна дейност, те се упражняват и се потят повече от страданията във фитнеса. В този смисъл, ако искате да отслабнете, танцувайки, от редакцията на Nosotras.com ви казваме какви са те трите най-калорични танца за изгаряне. Обърнете внимание и раздвижете бедрата си!

1. Sh’bam: Има много известни личности, които са били закачени на този танц съчетава движения от много дисциплини като телесна помпа, баланс на тялото, сладко на тялото, баланс на тялото ... Това са много интензивни сесии, в които ще подскачате, движите бедрата си и размахвате ръце в ритъма на последните музикални новини. Заниманията обикновено продължават 45 минути и изгарят се около 506 калории в зависимост от интензивността, която влагате във всяка от хореографиите. Редакторите на Nosotras.com препоръчват Sh’Bam на всички онези жени, които обичат да танцуват и които преди това са опитвали и преминали през сесия Zumba, тъй като необходимото темпо е много високо, но в същото време много забавно.

2. Боква: Шей Мичъл, един от главните герои на „Хубави малки лъжци“, уверява в това няма по-добър танц за прекратяване на стреса, забравете проблемите и в същото време влезте във форма като Bokwa. Това е танц, който имитира традиционен африкански танц и съчетава лесна за изпълнение хореография с бокс. В този смисъл той е идеален за тонизиране на ръцете, но също така и на бедрата и корема, защото по време на тези сесии няма да спрете да скачате.

3. Кизомба: За тези от вас, които предпочитат да практикуват спорт като двойка, но все още не са намерили правилната дисциплина, Kizomba може да е правилният танц. Това е модалност, която съчетава африкански танц с типични бални танци. С него ще подобрите координацията на краката си, ще изгорите калории и в същото време ще подобрите връзката между двамата, тъй като това е танц, пълен с чувственост.