Честита 2018 на всички!
Искате ли да свалите килограмите, които току-що сте натрупали по Коледа, по различен начин?
Мнозина може дори да не са го обмисляли, защото не се интересуват твърде много и мислят, че ще си отидат сами.
Дори и да е така обаче, те трябва да помислят за това, „без да се притесняват, но да се грижат“, защото наддаването на тегло никога не е здравословно, въпреки че в този случай вече знаем причините. Твърде много е изядено и пито, много пъти до „експлозия“ и то точно много калорични храни като изобилие от ястия с различни колбаси, паша, патица, паула, агнешко, сукалче, всички типични коледни сладкиши ...
И не само са пили твърде много вино и кава, но и алкохолни аперитиви и, когато приключат, чаши с различни ликьори, които съдържат голямо количество алкохол и калории, също празни.
Така че публикацията трябва да бъде извикана "Защо трябва да сваляте новонатрупаните килограми"

загубите

Това, което никога не трябва да правите, е да се подлагате на "диета" и това е първото нещо, което се препоръчва навсякъде и вече обясних причините да не го правите в електронната си книга.
Напомням ви, тъй като някои може да не го знаят, че тази електронна книга ми я е предоставила нито повече, нито по-малко от Д-р Хулио Майол, Доктор по медицина и хирургия от Университета Complutense в Мадрид, ръководител на секция за колоректална хирургия и Медицински директор на клиничната болница Сан Карлос в Мадрид.

Всички диети са скучни, ограничаващи, както показва самата дума „диета“, монотонни и служат само в началото, тъй като имат малко калории.
След това те имат ефект на отскок, тоест, веднага щом ядете отново, както преди, възстановявате загубените килограми, често с бакшиш.
За да не напълнявате и да се радвате на добро здраве, има само едно решение, научете се да ядете или да се храните, ако не знаете, нещо, което никой не ни е учил "Изгаряйте това, което ядете."
Следователно, за да отслабнете, трябва „Изгорете малко повече от това, което ядете“.

Ако винаги имате, освен по празници, адекватна диета, за да свалите излишните килограми, леко намалете погълнатите количества, потиснете за няколко дни всичко, което съдържа захар, дори ако е домашно и ако пиете вино по време на хранене, е половината както обикновено.
Ако също леко увеличите обичайното упражнение, ще ги загубите по-бързо.
Не забравяйте, че за да загубим само 1 килограм телесни мазнини, трябва да изгорим 7200 калории или да спрем да консумираме тези 7200 калории.
Всички здравословни диети за отслабване се основават на тези данни.

Трябва ли да гладувате, за да загубите килограмите, които сте спечелили по Коледа?
Съвсем не, защото ако огладнеете, ще направите нещо нередно.

Трябва ли да страдате, за да свалите килограмите, придобити по Коледа?
Да не говорим, но ще трябва да смените "чипа" и да се научите да се храните правилно, ако не знаете. В някакъв момент от живота си ще трябва да се научите да се храните, нещо, което никой не ни е научил, но което може да се научи, „ако искате естествено“, като ядете всичко, но в правилната пропорция.
Мнозина са убедени, че се хранят добре, защото ядат това, което им харесва, но това, колкото и да му харесва, може да не е здравословно или подходящо.

Какво трябва да направим, за да загубим излишните коледни килограми по различен начин?
Следват няколко стъпки.
Знам, че много от вас ще бъдат изненадани, защото ще намерите съвети, идеи или твърдения, много различни от тези, които се повтарят всеки ден, месец след месец, година след година и които не работят.
Доказателство за това е, че испанското население като цяло продължава постепенно да наддава.

22. Нито е пържено, очукано, панирано или темпура ... като риба, крокети, кюфтета, зеленчуци ...
Пържените картофи например се умножават по 6 калории, които са приготвили или изпекли.
Испания обаче е страната на пържените храни, много богата, но твърде калорична.

И мнозина сега ще твърдят, че е много трудно да отслабнете и че не могат.
И кой каза, че е лесно? Най-важното нещо за отслабване е, както в случая с тютюна, желанието да го отслабнете.
Заседналият начин на живот и излишните килограми са епидемията на 21 век и вратата към всички болести.

Защо това изявление не е изречено от здравните специалисти?
Може би защото не е интересно, тъй като фармацевтичната индустрия е дори по-мощна от хранителната промишленост и двете продължават да се възползват.
Или, както отговори моят личен лекар, тъй като очевидните резултати от „бариатричната хирургия“ са известни, има адекватни средства за извършването й, като робота Da Vinci, те трябва да бъдат амортизирани и да бъдат „предписани“ също много случаи, като решение на проблема със затлъстяването у нас, вместо да ги убеди да отслабнат по здравословен и естествен начин.
И тази операция вече се извършва при юноши на 14 и повече години!

Тези, които не искат да променят своя „начин на живот“, ако техният е катастрофален, което предполага автоматично промяна на диетата им, може да живее дълги години, дори по-дълго от човек, който се грижи за себе си, но това, което мога да ви уверя е, че тя ще живее още много години, но много "прецакана" и приемане на всеки ден повече лекарства със съответните им странични ефекти.
И днес не си струва да се поставя като претекст „този, който не е знаел“, защото има повече от достатъчно средства, за да бъдете добре информирани.

Ние сме най-старите в Европа и най-медикаментозно в света след САЩ!
Въпреки че това е известно отдавна, онзи ден в Twitter известен изследовател публикува в Twitter този факт за дълголетието у нас.
Отговорих, изяснявайки условията, при които е пристигнато за постигане на това дълголетие.
Той ме туитна отново, казвайки „По-добре да умреш?, и аз му отговорих отново, "По-добре се грижи за себе си".

Днес всички основни заболявания се генерират, повече или по-малко скоро, от излишните килограми и заседналия начин на живот, които вървят ръка за ръка. Те повишават нивата на холестерол, кръвно налягане, глюкоза, трансаминази, риск от сърдечно-съдови и остеоартикуларни проблеми ... и в крайна сметка проблеми дегенеративни като рак.

Който иска да има години без качество на живот?