храни

Комбинирайте добре храната че се храним в едно и също хранене ще ни помогне имат по-добро храносмилане вече по-добре усвояват хранителните вещества, оттук и основата на трофология и теорията на комбинация от храни.

The теория зад комбинирането на храна се основава на различни групи храни, които се нуждаят различно време на храносмилане, и изискват различни видове ензими и среда за правилно храносмилане.

Не става въпрос да бъдете претоварени или да усложните живота. Но искам да ви представя основните основи на трофологията и ви насърчават да започнете да правите малки промени и гледам как реагира тялото ви.

ОБЩИ СЪВЕТИ ЗА ДОБРО ХРАНОСТИ

  • Направете прости и леки ястия.
  • Избирам истински храни вместо хранителни стоки.
  • Започнете храненето с сурови и естествени храни.
  • Яжте бавно и спокойно и дъвчете добре.
  • Избягвайте да спорите по време на хранене. Не яжте ядосани или разстроени.
  • Да не се яде без глад.
  • Не яжте в излишък; ще бъдете сънливи и без енергия.
  • Пази се комбинации от храни (обектът на тази публикация).
  • Да си починете след хранене, когато е възможно.

На какво се основава теорията за комбинирането на храни?

The Движение на хигиенистите от 20-ти век ни донесе насоките, които познаваме днес, за да комбинираме правилно храната си.

Идеята е в това някои групи храни изискват:

  • Различни времена за храносмилане (20 минути за зеленчуково смути, до 4 часа за морски дарове, например).
  • Повече или по-малко кисела среда (много кисела среда за месо, по-алкална среда за смилане на тестени ястия, например).
  • Различни ензими за смилане например на протеини (протеазни ензими) и нишестета (амилазни ензими).

И така, тази теория ни казва, че когато смесваме месо с картофи, например, това, което се случва, е това соковете се неутрализират взаимно. Неутралната ензимна среда, която създадохме инхибира и забавя храносмилателния процес.

Това е като последствие:

  • По-тежки храносмилания, газове, възпаление, метеоризъм, лошо храносмилане, киселини, дразнене на стомаха и др.
  • Следователно е необходима повече енергия за смилане ще бъдем по-уморени.
  • По-лошо усвояване на хранителните вещества.
  • По-токсични отпадъци ние ще произвеждаме.

Точно токсични отпадъци. Несъвместимите комбинации могат да причинят разлагане:

  • Ферментация на захарите.
  • Гниене на протеини.
  • Гранясване на мазнини.

Правил ли си такъв микс през целия си живот? да, аз също.

Помислете обаче това когато храносмилането ви е по-леко, храносмилателната ви система се нуждае от по-малко енергия. След това тази енергия може да се използва за възстановяване на клетки или пречистване на тялото (Да, помогнете и вие да свалите тези излишни килограми!). Заслужава ли си или не?