Комбинирайте добре храната че се храним в едно и също хранене ще ни помогне имат по-добро храносмилане вече по-добре усвояват хранителните вещества, оттук и основата на трофология и теорията на комбинация от храни.
The теория зад комбинирането на храна се основава на различни групи храни, които се нуждаят различно време на храносмилане, и изискват различни видове ензими и среда за правилно храносмилане.
Не става въпрос да бъдете претоварени или да усложните живота. Но искам да ви представя основните основи на трофологията и ви насърчават да започнете да правите малки промени и гледам как реагира тялото ви.
ОБЩИ СЪВЕТИ ЗА ДОБРО ХРАНОСТИ
- Направете прости и леки ястия.
- Избирам истински храни вместо хранителни стоки.
- Започнете храненето с сурови и естествени храни.
- Яжте бавно и спокойно и дъвчете добре.
- Избягвайте да спорите по време на хранене. Не яжте ядосани или разстроени.
- Да не се яде без глад.
- Не яжте в излишък; ще бъдете сънливи и без енергия.
- Пази се комбинации от храни (обектът на тази публикация).
- Да си починете след хранене, когато е възможно.
На какво се основава теорията за комбинирането на храни?
The Движение на хигиенистите от 20-ти век ни донесе насоките, които познаваме днес, за да комбинираме правилно храната си.
Идеята е в това някои групи храни изискват:
- Различни времена за храносмилане (20 минути за зеленчуково смути, до 4 часа за морски дарове, например).
- Повече или по-малко кисела среда (много кисела среда за месо, по-алкална среда за смилане на тестени ястия, например).
- Различни ензими за смилане например на протеини (протеазни ензими) и нишестета (амилазни ензими).
И така, тази теория ни казва, че когато смесваме месо с картофи, например, това, което се случва, е това соковете се неутрализират взаимно. Неутралната ензимна среда, която създадохме инхибира и забавя храносмилателния процес.
Това е като последствие:
- По-тежки храносмилания, газове, възпаление, метеоризъм, лошо храносмилане, киселини, дразнене на стомаха и др.
- Следователно е необходима повече енергия за смилане ще бъдем по-уморени.
- По-лошо усвояване на хранителните вещества.
- По-токсични отпадъци ние ще произвеждаме.
Точно токсични отпадъци. Несъвместимите комбинации могат да причинят разлагане:
- Ферментация на захарите.
- Гниене на протеини.
- Гранясване на мазнини.
Правил ли си такъв микс през целия си живот? да, аз също.
Помислете обаче това когато храносмилането ви е по-леко, храносмилателната ви система се нуждае от по-малко енергия. След това тази енергия може да се използва за възстановяване на клетки или пречистване на тялото (Да, помогнете и вие да свалите тези излишни килограми!). Заслужава ли си или не?
- Съседите на Сан Габриел създават хранителна банка, за да помогнат на най-нуждаещите се
- Какво е линолова киселина, как ви помага да отслабнете и какви храни я намирате в Radio Capital
- Какво представлява мелатонинът, какви храни го съдържат и как помага срещу коронавирусната обвивка
- Здравословни храни, които без да знаете, пречат на храносмилането ви
- Храни, които подобряват храносмилането и тези, които го влошават