Тази пържена пържена пуйка и зеленчуци е идеална за храна, богата на протеини и фибри.
Подправките в това ястие са термогенни, което означава, че те ще ви помогнат да изгорите повече мазнини, ако целта ви е да отслабнете.
Ако желаете, можете да допълните тази пържена запържена пуйка с добра чиния за салата.
Съставки и приготвяне на сотената пуйка със зеленчуци:
-Пуйка, нарязана на ситно.
-1 скилидка чесън смляна.
-1 глава лук, нарязан на жулиен.
-Жулирани цветни чушки.
-Зеленчуци, нарязани на квадратчета: тиквички и патладжан.
-2 нарязани гъби.
-50гр гъби.
-2 супени лъжици соев сос.
-2 супени лъжици вода.
-Подправки в лъжица кафе: ½ кимион, ½ джинджифил и 1 щипка лют червен пипер.
-Кокосово масло.
-Сол на вкус.
-2 печени картофа, нарязани на клинове.
🍽️ Приготвяне на пуйката:
1. Мариновайте пуйката със соевия сос, водата и подправките.
2. В горещ тиган добавете кокосовото масло, скилидката чесън и лука.
3. Добавете пуйката и зеленчуците.
4. Оставете да се готви, докато пуйката свърши, около 10 минути.
🍳 Приготвяне на картофите:
1. В купа добавете струйка масло, сол и малко подправки по ваш вкус.
2. Разпределете сместа върху картофите.
3. Поставете картофа върху тава с хартия за печене.
4. Гответе във фурната за около 30 минути (зависи от температурата на фурната).
Вижте още рецепти, упражнения, съвети, препоръки, подкрепа, предизвикателства, проследяване на тежести и мерки в здравословната социална мрежа