Турция със задушени зеленчуци

зеленчуци

  • 4 филета от пуешки гърди
  • 1 голям картоф или два малки
  • 1 морков
  • 4 гъби
  • 1 праз
  • 1/2 тиквички
  • 6 клончета броколи
  • 8 брюкселско зеле
  • 1 артишок
  • 2 скилидки чесън
  • екстра върджин зехтин
  • две супени лъжици лимонов сок

  • Слагаме 1 литър вода в чашата. Ние програмираме:

  • На дъното (контейнер за варома) сложих букетите от броколи и артишокът, разделени на 4 парчета.
  • На върха (варома тава) имаме тиквичките, нарязаните гъби, брюкселското зеле и нарязания праз.
  • В кошницата поставяме нарязания картоф и моркова, разделени на 1 см филийки.
  • Когато водата в чашата започне да кипи, спираме машината, поставяме кошницата вътре в чашата, слагаме капака, затваряме и поставяме варомата в нейното положение. Ние програмираме:

  • Няколко минути преди да приключим с готвенето на зеленчуците, слагаме тиган на огъня с две супени лъжици зехтин екстра върджин, осоляваме пуешките филета и ги печем на скара.
  • Изваждаме филетата и добавяме нарязаното чесново масло към маслото, зачервяваме го и добавяме двете супени лъжици лимонов сок.
  • Поставяме пуешките филета в чинията, зеленчуците около него и поливаме всичко със соса, който имаме в тигана.

  • Вземете връзка
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • електронна поща
  • Други приложения

Коментари

Розалия страхотна си ! Ще отида да видя блога на Хосе, в кой момент забравихме своята невинност и надежда? Много ми хареса разговорът на тези деца ! Внимавайте, има възрастни хора, които винаги имат надежда, уверявам ви! рецептата е много здравословна и вкусна като теб, bssss

Познавам Марга, невинността се губи с годините и преживяванията, които животът ти дава, но надеждата е нещо, което всички ние имаме, някои по-скрити и забравени от други. Химиотерапевтичните кабинети са пълни с надежда и увереност както от страна на пациентите, така и от техните семейства, без тях не би имало човешко същество, което да издържа на суровите лечения, които получават. Bss

Колко здравословно и вкусно. Много добре

Um prato супер saudável и вкусно!
bjs

Благодаря Силвия. Bss.

Здравей Розалия.
Дойдох да ви поздравя за вашия СТРАХОТЕН ПРИНОС!
Благодаря ви за приноса и за привързаността, с която се отнасяхте към мен в коментара си, наистина ви благодаря.
А по рецептата, добре, много успешна, да, добра доза протеин с това бяло месо, придружено от невероятен източник на минерали и витамини, които му осигуряват цялата гама от зеленчуци на пара.
Лечение за готвене на зеленчуци най-доброто! Е, от моя гледна точка, това е най-добрият начин да ядете варени зеленчуци, тъй като те запазват по-голямата част от хранителните си вещества и не ги губят при готвене или добавят нещо допълнително.

Поздравявам ви отново за ястието и с ваше разрешение ще го споделя във facebook, за да го знаят и да дойдат да ви посетят.

УСПЕХ В КОНКУРСА. и ако искате да допринесете за повече рецепти, знаете, всички, които искате!.

ПРЕГРЪДКА

Благодаря на теб Хосе. Винаги съм имал варени зеленчуци, докато не открих готвенето на пара и те наистина придобиват вкус и разбира се сте напълно прави по отношение на запазването на хранителните вещества и този цвят, който поддържат, е лукс за очите, знаете какво знам., храната попада първо в окото. Bss.