Прави 4 порции (2 палачинки на порция)
В блендер смесете всички съставки, докато получите еднородна смес. Поставете решетка или тиган на умерен огън и залейте с масло .
Съставки
- 2 чаши овесени ядки
- 2 много зрели банана
- 2 яйца
- 1/2 чаша нискомаслено мляко
- 1 чаена лъжичка ванилия
- 1 чаена лъжичка бакпулвер
- 1/2 чаена лъжичка канела
- Масло в незалепващо състояние
Като щракнете върху бутона за изпращане, вие избирате да получавате съобщения от FuertesConLeche.com
Отлично! изпратихме рецептата на
Подготовка
- В блендер смесете всички съставки, докато получите еднородна смес.
- Поставете решетка или тиган на умерен огън и залейте с незалепващо масло.
- Изсипете около 1/8 от сместа наведнъж.
- Гответе, докато дъното стане златисто кафяво, а горната стегне.
- Обърнете и завършете готвенето.
- Можете да ги сервирате с кокосово масло и мед, вместо масло и сироп.
- За да ги направите по-питателни, сервирайте с чаша мляко.
Хранене
255 калории; 6g мазнини; 1,5 g наситени мазнини; 10g протеин; 43g въглехидрати; 88mg калций. Хранителната информация не включва чаша мляко.