Изгаря ли стомахът ви? Казваме ви какво да и какво не трябва да ядете, когато имате рефлукс.
В съответствие със Клиника Майо, болестта от гастроезофагеален рефлукс (ГЕРБ) възниква, когато киселината, присъстваща в стомаха връща се през хранопровода, който е тръбата, която свързва устата със стомаха. Има храни с рефлукс които могат да подобрят това състояние и качеството на живот.
Рефлуксът може да настъпи с различна интензивност; може да бъде лек киселинен рефлукс, който се случва поне два пъти седмично, или може да бъде умерен до тежък киселинен рефлукс, който се случва поне веднъж седмично.
И това е, както специалистите на Клиника Майо, чрез промени в начина на живот и използването на лекарства без рецепта хората могат да контролират дискомфорта, причинен от това заболяване.
Топ 5 храни за рефлукс
Към
В тази връзка има някои храни, които трябва да се избягват или да се елиминират от
дневна диета, ако искате да избегнете рефлукс или да лекувате
симптоми, например кафе, пържени храни, подправки, алкохол,
шоколад, оцет, чесън и кисели храни като цитрусови плодове и домати (зелен
или червено).
Докато консумацията на горните храни трябва да бъде намалена до максимум, има и храни за рефлукс, знайте най-добрите варианти:
1. Риба. Риба тон, сьомга, пъстърва, скумрия, кучета, шарани, херинга и сардини.
2. Ядки. Натурални орехи, бадеми или фъстъци.
3. Пълнозърнести храни. Ориз, хляб или тестени изделия.
4 семена. Поради съдържанието си на омега-3, лененото семе и чиа са идеални варианти.
5. Легуминозен. Фасул, фасул от лима и нахут.
Кажете сбогом на рефлукса с тези храни
Подготовка. Приготвянето на вашите ястия също е важно, тъй като пържените или варени варианти с излишни мазнини причиняват дразнене, поради което се препоръчват препаратите:
- Варено
- Печен
- на скара
- на скара.
Как да разбера дали имам рефлукс? И накрая, има някои симптоми на рефлукс, които можете да идентифицирате, за да подобрите навиците си и да подпомогнете специалист.
В този смисъл, симптоми на рефлукс Най-често срещаните са: усещане за парене в гърдите или стомахаили това обикновено се влошава след хранене, затруднено преглъщане, усещане за „буца в гърлото“ и регургитация на кисела храна или течности.