диетата

Подгответе ума си за да започнете: приемете и се убедете в промяната, която ще инициирате, предложи я твърдо и направете първата стъпка.

Направи снимка в цял ръст и го сложете до снимка, която ви харесва, на която сте с теглото си.

Стартирайте вашата програма NutriCare, свържете се с вашия съветник. Вашият съветник е вашата подкрепа по време на програмата, открито коментирайте всяко усещане или ако диетата не се вписва напълно, или трикове, съвети в конкретни ситуации, ... без съмнение ще получите по-добри резултати с техните съвети.

The уикенд планове: това е най-трудно за придвижване и там, където вашата сила на волята е изпитана. Защо не опитате нещо различно? Предложете планове на вашия партньор или на вашата група приятели, което не е само да се срещнете, за да ядете или пиете. Разбира се, вие сте човекът, който спазва диета, не можете да накарате всички да се променят вместо вас, но можете да "договаряте" плана за уикенда по различен начин и да извършите, преди или след хранене, маршрут, да видите изложба, музей проучване на части от вашия град, които не познавате в дълбочина, излизане, за да направите фотосесия в града или в провинцията, ... Вие решете сами! Ако имате събитие, събиране на семейството, ... което може да изложи вашата програма на риск, помолете вашия съветник за програма за компенсация, тя ще ви "прочисти" и ще ви помогне отново да балансирате.

Моменти на слабост: Разбира се, че могат да възникнат, това е много човешко. Когато имате пристъп на глад и отидете до хладилника, помислете, че това е само сензация, тялото не ви моли да ядете от необходимост, вие сте добре подхранени, това е само импулс, който може да се контролира. Разграничете физическия и емоционалния глад (поради тревожност, стрес, тъга, гняв, скука и др.) Можете да промените този момент, като отклоните вниманието си: опитайте да направите 10 дълбоки вдишвания, седнали или легнали, със затворени очи и помислете за Не изхвърляйте всичко, което сте постигнали до момента, оттеглянето навреме е победа. Можете също така да направите 15 лицеви опори на постелка или 10 клека. Ендорфините ще започнат да действат и създават усещане за благополучие, това работи!

Помага на тялото ви да ускори метаболизма: най-ефективното е да увеличавате мускулната си маса плавно и постепенно, тъй като тя е големият консуматор на енергия. Можете да практикувате тези прости упражнения. Има и храни, като се вземат предвид показанията на вашия съветник, които ви помагат да увеличите калорийните разходи: лактозерум, супероксиддисмутаза (и двете присъстващи в NutriDefense Plus NutriCare) и аргинин (присъства в месото). Ние сме затрупани с послания и продукти, които обещават да изгарят мазнини, докато ядем, докато спим, ... няма нищо, което да има такъв ефект върху тялото.

Погрижете се за вашия стил: време е да приберем палтото и да се покажем с по-малко дрехи. Докато постигнете целта си, можете да имате предвид редица правила, които ще ви помогнат да изглеждате по-удобно с фигурата си.

  • The прекалено широки дрехи не „отслабва“. Често срещана грешка е да се използват големи дрехи, за да се скрие странната крива; ефектът е контрапродуктивен. Изборът на правилния размер е от решаващо значение.
  • Е по-добре покрийте няколко големи ръце или малко годни. Дискретността винаги благоприятства. Раменете са главните герои на следващия сезон, опитайте се да ги вземете голи, с риза или френска блуза с ръкав ...
  • Можете да носите монтирани рамене и гърди, но останалите се откъснаха.
  • Рокли-туники изглеждат добре. Както и тези с трапецовидна линия или принцесова кройка.
  • Ако имате по-голям обем от ханша нагоре, втален панталон с краче от външната страна изглежда страхотно.
  • Използвайте тъмни цветове: черно, тъмносиньо и сиво, намаляват възприемането на силата на звука. Отидете тъмен, немит деним, това е тенденция през този сезон.
  • Избягвайте волани, прозрачни тъкани, блясъци, големи щампи или живи цветове.
  • Наблегнете на най-атрактивните характеристики на всеки физик.