В уок могат да се приготвят редица различни рецепти. За разлика от нормалния тиган в уока, храната придобива специални текстури при готвене. Това се цени особено при зеленчуците. Високите температури, които уокът получава, позволяват на зеленчуците да се готвят за много кратко време и да останат малко хрупкави, но без да са сурови, но перфектно сварени.
Разбира се, това не е от съществено значение кухненски прибори, но ако обичате да приготвяте зеленчуци по различни начини, уверявам ви, че ще ви хареса.
Изтеглете БЕЗПЛАТНО моята МАСА ЗА ЕКВИВАЛЕНЦИИ И ИЗМЕРВАНИЯ за готвене Рецепти и сладкиши
(Ако желаете, можете да платите за него 3,99 евро и ще получавате всички бъдещи актуализации на вашия имейл)
Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите изключителни планове и рецепти за хранене
300 гр. Пуешки гърди
1 глава лук
100 гр. Праз
2 супени лъжици зехтин
1 супена лъжица соев сос
1 супена лъжица сусам
1 малък нар
ПУЕШКИ ГЪРДИ
Високо съдържание на протеин
Ниско съдържание на мазнини
Високо съдържание на витамин В3
ЛУК
Нискокалорични
Богато на фибри, витамини и минерали
Високо съдържание на витамини от група В
ПРОЗ
Голямо количество фолиева киселина
Високо съдържание на антиоксиданти
Високо количество витамини от група В
ЗЕХТИН
Помага за понижаване на холестерола
Предотвратява стареенето
Съдържа витамини Е и К
СОЕВ СОС
Съдържа изофлавони, които са антиоксиданти
Добавете вкус, без да добавяте допълнително сол
СУСАМ
Съдържа манган и мед
Съдържа в по-малка степен други минерали като калций, магнезий, желязо, фосфор и цинк
Съдържа лигнани, които помагат за понижаване на холестерола
ГРАНАДА
Високо съдържание на калий
Изтеглете този РЕЦЕПТ БЕЗПЛАТНО на вашия компютър, за да имате винаги под ръка
Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите изключителни планове и рецепти за хранене
От съвсем малка съм много любопитна към храната. Много се интересувам от храната и как да я използвам в наша полза. Като хранителен технолог винаги съм обичал да опитвам и да включвам нови храни и нови начини за приготвянето им в диетата си и тази на семейството си, дори да приема рецепти от други страни. Като диетолог и диетолог твърдо вярвам в силата на храната върху нашето здраве. Убеден съм, че основата за по-добро здраве се намира в разнообразното и балансирано хранене. Въз основа на моите проучвания и моя опит искам да помогна на други хора да включат здравословни храни в ежедневната си диета .
ПРЕПОРЪЧАНИТЕ МИ ОСНОВИ
Бихте ли искали да знаете всички малки уреди, кухненски съдове и храни, които използвам и които препоръчвам?
През цялата си професионална кариера съм работил с редица малки уреди, кухненски съдове и храни, за да приготвя моите рецепти, което ми позволи да знам в детайли всички техни характеристики и кои са най-препоръчителните за приготвяне на най-здравословните рецепти. Бих искал да споделя с вас тези, които използвам или които съм опитвал и които ще ви помогнат да приготвите богати и бързи рецепти.
Препоръчвам някои малки уреди, които значително ще улеснят приготвянето на рецепти и по този начин ще имате повече време за себе си.
Представям ви някои прибори и кухненски съдове, които използвам, за да приготвя рецептите си по по-лесен и разнообразен начин, а също и да направя представянето на вашите рецепти грандиозно.
Предлагам ви селекция от някои съставки и храни, които обичам да включвам в подготовката на моите рецепти и които понякога може да е трудно да се намерят в супермаркет.