кутбона

The пуешки кюфтета Те са фитнес рецепта чудесно за диета ниско калорични Y. грес. Можете да се подготвите за лек обяд или вечеря, включително много здравословни и свежи съставки. Лесен за приготвяне и бърз за готвене.

Съставки за кюфтета от Турция в сос

  • 800 грама телешка кайма
  • 1 скилидка чесън
  • 1 глава лук
  • 2 моркова
  • 4 лозови домата
  • Пипер на вкус
  • Хляб трохи
  • Лавров на вкус
  • Зехтин
  • 1 яйце
  • 4 супени лъжици мляко

Подготовка

  1. Ще започнем да приготвяме соса, със зехтина в тенджера или тенджера на умерен огън. След като достигне малко температура, добавете лука (за предпочитане пресен) и накълцания морков.
  2. Трябва да внимаваме лукът да стане прозрачен, това е сигналът за добавяне на настърганите домати и дафиновия лист. Оставяме да се готви, докато се намали приблизително наполовина.
  3. Междувременно продължаваме с пуешките кюфтета. Добавете месото в купа, заедно с разбитото яйце, чесън и мляко. Можем да го подправим малко с щипка черен пипер и сол. Месим, докато всичко се интегрира правилно с каймата.
  4. Загрейте малка капка зехтин в тиган на умерен огън. Докато се нагрява, оформяме кюфтетата с месната маса, която ще прекараме през галета. След като са горещи, ги запържваме, докато станат напълно златисти. Важна стъпка е филтрирането на маслото върху плоча с абсорбираща хартия.
  5. След като кюфтетата станат златистокафяви, ги хвърляме в тенджерата с доматения сос и ги готвим още пет минути, като ги покриваме напълно в соса.

Пуешки кюфтета в сос от бели гъби

Съставки

  • 300 грама гърдата на Турция.
  • 100 грама нарязани гъби
  • 250 грама сметана
  • 1 чаша мляко
  • Лук, чесън и сол на вкус
  • Зехтин

Подготовка

  1. Почистваме пуешки гърди премахване на всякакви мазнини, които може да има, и накълцайте на много малки парченца.
  2. В чаша сипваме течно мляко. Ние добавяме пуйка и чесън, смлени
  3. Ние добавяме трохи от хляб Y. Сол на вкус и смесете съставките
  4. Правим топки с това смес, които ще поставим пържим да се бавен огън, с лъжичка на зехтин.
  5. За соса използваме различен тиган, където поставяме нарязания лук бита заедно към гъби нарязан. Щом са златен, добавете млякото и солта на вкус. Кипваме за приблизително 5 до 7 минути.
  6. След като имаме кюфтета готов и нашия сос, сервираме на широка плоска чиния и изсипваме сос по-горе.

Сподели във facebook Сподели в Twitter Сподели в reddit Сподели в pinterest Сподели във WhatsApp Ръководство за смутита Значението на картофите в

Чудесна идея за закуска са протеиновите палачинки или палачинки. Обикновено се случва типичните десерти или закуски да са с високо съдържание на въглехидрати.

✅ Тази чиния от ГОЛЯДО със зеленчуци и соеви сосове е напълно здравословна за ядене. Този вид протеин присъства в голям брой фитнес диети. ✅

ПИРЕТО ОТ МОРКОВ е лесен начин за ядене на този зеленчук, както и отличен акомпанимент към основно ястие. ✅

✅ Някои вкусни бадемови торти, за да можем да закусим, а още по-добре, ако направим бадемовото мляко сами ✅

ПИРЕТО ОТ МОРКОВ е лесен начин за ядене на този зеленчук, както и отличен акомпанимент към основно ястие. ✅

ПИРЕТО ОТ МОРКОВ е лесен начин за ядене на този зеленчук, както и отличен акомпанимент към основно ястие. ✅

Турция кюфтета в сос

✅ ТУРЦИЙСКИ КУТБОТА са страхотна фитнес рецепта за диета с ниско съдържание на калории и мазнини, включваща много здравословни и свежи съставки. ✅

Мил: Кюфтета в рецепта сос

Кухненска стая: Кюфтета в бял сос

Ключови думи: Кюфтета във фитнес сос

Добив на рецепта: 3 порции

Калории: 287

Време за подготовка: PT15M

Време за готвене: PT10M

Общо време: PT25M

Съставки на рецептата:

  • 300 грама пуешки гърди.
  • 100 грама нарязани гъби
  • 250 грама сметана
  • 1 чаша мляко
  • Лук, чесън и сол на вкус
  • Зехтин