ползите

Спортното катерене е занимание, което привлича интереса на хората и между другото пробужда техния приключенски дух. да, именно, изисква много часове обучение това ще ви направи опитен алпинист и освен това ще ви помогне да укрепите цялото си тяло поради физическите му изисквания.

Доминго Диего Мартинес, професионален инструктор по катерене във веригата Sports World, ни каза, че това е забавна и функционална дисциплина. „И под това искам да кажа, че тренирате цялото си тяло със собственото си тегло“, обяснява експертът.

Краката, ръцете, раменете, гърба и корема спечелете сила и гъвкавост, тъй като мускулното напрежение се генерира през цялото време, каза ни той.

Катеренето на открито е развлекателна дейност, с която можете да откривате природни чудеса, докато придобивате издръжливост и способност за изкачване. Но преди да започнете, има определени елементи за сигурност, които трябва да придобиете, преди да започнете това приключение:

Сбруя: Считан за основен елемент на безопасност по време на катерене.

Въже: Можете да ги намерите във всякакви дължини и дебелини. Изборът на правилния ще зависи от вида катерене, който ще се практикува.

Каска: Много полезно в случай на подхлъзване, тъй като можете да ударите стената. Той също така ще ви предпази в случай на свлачище.

Котешки крака: Поради неплъзгащата се подметка тя ще ви помогне да подобрите прилепването си към стената.

Експресни панделки: Те отговарят за присъединяването на въжето, което ни държи до опорната точка. Колкото по-висока е височината на изкачване, ще ви трябват повече ремъци.

Григри: Предмет за безопасност, който ще носи нашият партньор и в случай на падане ще позволи блокирането на въжето.

Карабинер: Нашият спътник ще използва това устройство, за да прикрепи григри към неговия сбруя.

Магнезий: Вероятно с усилие ръцете ви започват да се потят, функцията на магнезия е да предотврати хлъзгането им при изкачване.

Придобиването на цялото това оборудване може да бъде скъпо и ще зависи от вида катерене, който имате предвид. Разбира се, можете да изберете да наемете оборудването всеки път, когато отидете да се изкачвате.

Друг вариант е да практикувате катерене по стени на закрито, тъй като по този начин няма да е необходимо да изминавате големи разстояния, за да намерите вертикала, която представлява предизвикателство. Има вериги за фитнес като Sports World, които имат клонове, където стените са инсталирани в техните съоръжения., и точно там ще ви отпуснат необходимото оборудване, в допълнение към помощта на инструктор.

Единственото, което трябва да вземете със себе си, са катерачните обувки и спортното облекло, за да ви е удобно по време на тренировка.

„Цялото оборудване (намиращо се във фитнес зали) е сертифицирано и одобрено с тестове за динамично натоварване, тегло и сила, за да може потребителят да се катери уверено. Въжетата, сбруите и карабинерите - стоманена система, която ви свързва с въжето - са много безопасни. И разбира се, инструктор винаги ще бъде с вас ", обясни Доминго Диего.

Практикува се в контролирана среда във фитнес зали, под наблюдението на инструктор, катерене може да бъде дейност, препоръчвана дори за деца и възрастни хора. „Има сесии за напреднали, средно напреднали или начинаещи; всеки с различни цели, като набиране на сила, издръжливост или научаване на вертикално движение “, заключи експертът.

По време на стени да се научиш да се изкачваш по тях не е достатъчно ... Освен това ще упражняваш и укрепваш цялото си тяло! Твърдо до стената!

Споделете твърдо до стената! Ползите от катеренето