удивителните

Точно както има такива, които приготвят безалкохолна напитка с определен диуретичен ефект с кората на ананаса или портокала, има хора, които решават да приготвят чай от лимонова кора. Въпреки че целта на консумацията на тези видове напитки обикновено е да се подпомогне загубата на тегло, това не винаги е така.

Чаят от лимонова кора може да се счита за здравословна алтернатива на сокове, безалкохолни напитки, чайове и индустриални ароматизирани води. Поддържа хидратацията и може да допълни балансираната диета.

Смята се, че като освежава и има леко кисел вкус, тази напитка помага за „съживяване“ на тялото след тренировка. С други думи, той осигурява допълнителната енергия, необходима за продължаване на пътуването. По този начин, има такива, които го консумират след тренировка.

Какви биха били ползите от чая от лимонова кора?

Според популярните вярвания чай от лимонова кора aби помогнало за правилното храносмилане в същото време, че ще помогне за отделянето на газовете. Това е така, защото напитката е леко и просто средство срещу леки дискомфорти, като лошо храносмилане, газове и колики.

Както вече знаете, този вид дискомфорт обикновено се изпитва в средата на следобеда или след тежко храносмилане. Били ли сте го някога? В такъв случай сигурно сте се чудили кое може да е най-доброто средство за вас освен класическата запарка от лайка. Отговорът е прост: чай от лимонова кора.

За да се получат неговите предимства, се казва, че идеалното би било да го приемате сутрин или след обяд, без захар или други подсладители като мед, сироп от агава или други.

Други свързани ползи

  • Бих се преборил с лошия дъх.
  • Това би премахнало излишното масло от кожата.
  • Това би помогнало за регулиране на чревния транзит.
  • Това би помогнало за предотвратяване на настинки и грип.
  • Това би благоприятствало елиминирането на задържаните течности и би подпомогнало отслабването.

Как да приготвим чай от лимонова кора?

Ако искате да консумирате тази напитка, за да допълвате ежедневната си хидратация, трябва да имате под ръка следните съставки.

Съставки

  • 1 литър вода (1000 ml).
  • Кората на 2 лимона.
  • Сокът от един лимон (4 ml).
  • По желание: 4 супени лъжици мед (80 грама).

Подготовка

  • Първото нещо е да донесете литра вода да заври.
  • След като е горещо, пуснете корите на 2-те лимона (предварително измити).
  • Оставете да заври
  • След това добавете натуралния сок от лимон.
  • Оставете го да се готви още 20 минути.
  • Оставете да престои още 10 минути, за да се затопли.
  • Налейте си чаша и консумирайте (добавете докосване на мед, ако желаете).
  • Изсипете останалата течност в стъклена бутилка, за да дръжте го добре в хладилника за няколко дни.
  • Ако ще го пиете за облекчаване на болки в стомаха, тежест и газове, препоръчително е да го правите на глътки, бавно.

Режим на потребление

Въпреки че често се казва, че идеалното би било да изпиете първа чаша чай от лимонова кора на празен стомах, няма "идеално" време за консумация на тази напитка. Така че, ако искате да го пиете първо нещо сутрин, направете го, защото го искате, а не защото в този конкретен момент ще получите повече ползи.

Отбележи, че, ако искате да отслабнете, трябва да се опитате да подобрите и поддържате добри навици в начина на живот и не само прибягва до консумация на лимонова вода, тъй като сама по себе си тя не е в състояние да ви помогне да постигнете целите си.

В случай, че имате въпроси как да се храните балансирано, можете да се консултирате с диетолога. Професионалистът ще ви каже кое е най-доброто за вашите нужди. Избягвайте чудодейните диети, тъй като те са изключително рискови за вашето здраве и пропускайте храненията, тъй като това не предоставя реални ползи.

От друга страна, не забравяйте, че трябва да правите физически упражнения всеки ден. Изоставянето на заседнал начин на живот и поддържането на активен начин на живот ще ви донесе множество ползи и ще ви помогне да увеличите благосъстоянието си. Затова се насочете към цялостен здравословен стил, а не само към напитка, като чай от лимонова кора.

  • De Jesús Vanegas, M. (2002). Техническо ръководство за отглеждане на персийски лимон. Национална програма за плодове на Салвадор.
  • González-Molina, E., Domínguez-Perles, R., Moreno, D. A., & García-Viguera, C. (2010). Естествени биоактивни съединения на цитрусов лимон за храна и здраве. Списание за фармацевтичен и биомедицински анализ. https://doi.org/10.1016/j.jpba.2009.07.027
  • Li, B. B., Smith, B., & Hossain, M. M. (2005). Екстракция на феноли от цитрусови кори. Технология за разделяне и пречистване. https://doi.org/10.1016/j.seppur.2005.07.005

Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.