Търсене на билети

Категории

  • Алергии
  • Красота
  • Блог
  • Телесно
  • Бременност
  • Болести
  • По детски
  • Хранене/Храна
  • Свободно време
  • Здраве
  • Слънце
  • Витамини

  • Брой посещения

    Записи

    • Януари 2021г
    • Декември 2020 г.
    • Ноември 2020 г.
    • Април 2020 г.
    • Февруари 2020 г.
    • Януари 2020 г.
    • Декември 2019 г.
    • Ноември 2019 г.
    • Октомври 2019
    • Септември 2019
    • Август 2019 г.
    • Юли 2019 г.
    • Юни 2019 г.
    • Май 2019 г.
    • Април 2019 г.
    • Март 2019 г.
    • Февруари 2019 г.
    • Януари 2019
    • Декември 2018 г.
    • Ноември 2018 г.
    • Октомври 2018 г.
    • Септември 2018 г.
    • Август 2018 г.
    • Юли 2018 г.
    • Юни 2018 г.
    • Май 2018 г.
    • Април 2018г
    • Март 2018 г.
    • Февруари 2018 г.
    • Януари 2018 г.
    • Декември 2017
    • Ноември 2017 г.
    • Октомври 2017 г.
    • Септември 2017 г.
    • Август 2017 г.
    • Юли 2017 г.
    • Юни 2017 г.
    • Май 2017 г.
    • Април 2017г
    • Февруари 2017 г.
    • Януари 2017 г.
    • Декември 2016 г.
    • Ноември 2016 г.
    • Декември 2014 г.
    • Януари 2014 г.
    • септември 2013
    • юли 2013
    • Юни 2013
    • Май 2013
    • Април 2013 г.
    • Март 2013 г.
    • Февруари 2013 г.
    • Януари 2013 г.
    • Декември 2012г
    • Ноември 2012 г.

  • Етикети

    бъде

    « Стига въздухът в скута ти да носи

    Парфюми и хармонии,

    Стига да има пролет по света,

    Ще има поезия! »

    Добрият стар Адолфо Бекер ни донесе това малко стихотворение, докато актьорът Робин Уилямс щеше да потвърди, че пролетта е начинът да изрази желанието си да купонясва ... Въпреки това, докато някои го чакат, други се страхуват. Полен, алергии, повишаване на температурите ... Не всичко щеше да бъде красиво, нали? Какъвто и да е вашият случай, читателю, представям ви кратко обяснение за пролетна астения, нейните причини, нейните симптоми и как можем да ги предотвратим или да се преборим с тях.

    Да, знам, че сме пред вратите на лятото, но никога не е късно, ако щастието е добро.

    Не мога да започна, без да спомена, че „астения“ на гръцки означава „без сила“. Както е. Като каза това, хабемус това, което се казва, че е неговата причина в смяната на сезона:

    Повишена интензивност на светлината.

    Още слънчеви часове.

    По-високи температури.

    Промени в нивата на влажност и атмосферно налягане.

    Страшната промяна на времето, с която ще се освободим от час за сън в онази съдбоносна неделя (за онези от нас, които нашето духовно животно е земна свиня, това е скучна работа).

    В психологически план астенията е симптом, известен като „хронична умора“, ако продължи повече от шест месеца. От друга страна, по отношение на пролетната астения няма консенсус. Въпреки че има по-голям медицински интерес към тежка астения, произтичаща от онкологично лечение, ние имаме Испанското общество по семейна и общностна медицина (semFyc), което потвърждава, че повишаването на температурата и светлинните часове причинява физически промени и капки на състоянието на духа. Добавяме, че въпреки че пролетната астения не се счита за заболяване, това е симптом, който Международната класификация на болестите е поставила в чекмеджето на синдрома, описвайки го като разстройство на приспособяването. От друга страна, СЗО, при липса на конкретни причини и научна основа, дори не я включва в своята класификация на болестите.

    Дебатът е интересен и, въпреки че няма научна основа по отношение на пролетна астения, в аптеката може да се забележи нарастване на пациентите, които показват следните симптоми по време на така наречения сезон, и сред които може да е, че се чувствате идентифицирани с някого:

    Слабост и липса на жизненост.

    Тъга и чувство на празнота.

    Липса на апетит, концентрация и либидо.

    Мечтая през целия ден, въпреки че съм спал.

    Повишена раздразнителност и промени в настроението.

    Главоболие.

    Оставям няколко, но мисля, че с тях можем да добием представа. Истината е, че всичко това, в случай на пролетна астения, идва от онези климатични промени, към които тялото трябва да се адаптира. Те идват да страдат от тях:

    Нашите биологичен часовник: променя се с промените в околната среда, това е, което подготвя тялото ви за ден и нощ. С други думи, той синхронизира циркадни цикли.

    The хипоталамус: е този, който регулира производството на хормони и невротрансмитери. Промяната от един сезон на друг, с всичко, което води до околната среда, може да причини декомпенсация на тази област на мозъка.

    И накрая, преди да ви дадем няколко съвета, за да се справите с това досадно чувство, докладваме, че хората с най-голяма предразположеност да страдат от него са жени между 20 и 50 години и такива със склонност към алергични процеси през този сезон.

    Въпреки това настоявам, че пролетната астения не трябва да се бърка с хронична умора или със сезонно афективно разстройство (SAD), което може да бъде есен или лято. Ако симптомите във вашия случай продължават повече от две или три седмици, силно препоръчвам да посетите личния си лекар и да представите случая си. Ако, от друга страна, са минали само няколко дни и не страдате от някакъв физически или психологически проблем, водещ до астения, може да намерите полезни следните съвети.

    Ще имаме три начина да съкратим към бързо възстановяване:

    Здравословен начин на живот: неговото нещо е, че той уважава своите седем или осем часа сън всеки ден, че изпълнява умерени физически упражнения и поддържа здравословна и балансирана диета, с повече от задължителната консумация на плодове и зеленчуци.

    Хранително лечение, в случай на недостиг на витамини. В този случай, преди да отидете в аптеката, се препоръчва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като консумирането на повече от препоръчаното дневно количество може да доведе до натрупване в тъканите на мастноразтворими витамини, като витамин А и D. най-добре се препоръчва В този аспект е, че ядете 5 пъти на ден и вашата хранителна добавка в никакъв случай не е заместител на здравословното хранене.

    Фармакотерапия: трябва да има основно заболяване.

    Ако не, план Б е да прибегнете до билкови лекарства, за да възвърнете жизнеността си и да упражнява стимулиращо действие. За това растенията, които имаме са:

    Женшен: служи за повишаване на жизнеността, способността за концентрация и противодействие на умората и умората.

    Елеутерококи: адаптогенно вещество. Има стимулиращо въздействие върху нервната система и понижава кръвната захар.

    Кола ядка: препоръчва се при ситуации на физическо и психическо изтощение и астения. Въздържайте се да го приемате вечер!

    Хиперикум: антидепресант ефект, еквивалентен на този на трицикличните антидепресанти при умерена или умерена депресия.

    Виждате ли, има опции за всякакъв вкус. Ето защо, ако от няколко дни се чувствате по-уморени от обичайното и клепачите ви увиснат не само поради действието на гравитацията, ако хъркането на съседната врата изглежда по-досадно от нормалното и топлината Вие я изравнявате, като ви карате искате да сте в течност, винаги можете да решите да изчакате бурята да премине или да улесните пътя за успокояване с едно от средствата, които сме изложили.

    Надявам се, че информацията е полезна за вас и че, ако желаете, ще ни предоставите вашето песъчинка за: мислите ли, че има пролетна астения? Били ли сте го някога? Или го смятате за мит? Дебатът се сервира!

    Весели пролетни дни! А за страдащите от алергии и астениците: поддържайте го възможно най-леко. Благодаря много за четенето!