Коледа наближава, опустошителни дати за нашата физика, за целия брой дни, в които е обичайно да се храним, докато не се спукаме. И тъй като загрижеността на много хора е да не наддават на тегло, а дори да го губят, днес ви нося интересна батерия от съвети за отслабване по Коледа.

Съвети за отслабване по Коледа

Изглежда, че повечето от нас излизат извън контрол, когато са най-важните празници в календара, сякаш имаме празен чек, за да ядем каквото искаме.

Истината е, че малко по малко забелязваме значително увеличаване на корема и как обикновено отлагаме диетата в края на празниците.

Но докато настъпи времето, вече е късно и ние виждаме как лесно сме качили 5 килограма по време на Коледа, трудно е да ги премахнем правилно и още повече, като се има предвид, че е повече от възможно да се умерим и да се контролираме. И дори да отслабнете.

Ето защо ви предлагам поредица съвети за отслабване по Коледа. Надявам се да са от голяма помощ и полезност.

Протеинови десерти

уморени

Да, както виждате, благодарение на поредица от питателни и вкусни ястия можем да отслабнем. На тези дати е обичайно да се консумира много сладко, като марципан, полворон и нуга.

Но има алтернативи, които освен че са по-евтини, са много по-здравословни и по-нискокалорични.

Много по-добри са онези десерти, които се правят със съставки като яйчен белтък, подсладители и други добавки, контролирани от нас, които му придават вкус. Предоставям ви няколко предложения, за да можете да включите:

По Коледа можете също да спортувате

Разбира се, това, което заявих в изявлението, е очевидно, но изглежда, че периодът на коледните ваканции идва и хората забравят да тренират.

Изглежда, че има неписан закон, чрез който можем да пропуснем упражнението без проблем. И разбира се, тогава идва януари и хората полудяват, че се присъединяват към фитнеса или търсят хиляди неправдоподобни методи за отслабване.

Разбирам, че или защото не ни се иска, защото не търсим някаква конкретна цел, защото нашето програмиране го диктува, ние не тренираме на тези дати.

Но ако искаме да отслабнем и сме решени да го постигнем, не е моментът да залитаме, защото не е добре постоянно да спираме тренировките, дадени за кратко време, и да ги подновяваме веднага, тъй като не придобиваме дисциплина.

Тежки тренировки в определени дни

Ако знаем, че ще злоупотребяваме малко с храна на определени дати, можем да се възползваме от възможността да тренираме силно същия ден. По този начин ще използваме тези калории или за възстановяване на мускулно ниво. Както и да е, това е напълно адекватно решение като един от най-добрите съвети за отслабване.

Ако обаче искате тренировъчен метод, който наистина ви помага да отслабнете, да отслабнете и да тонизирате мускулната маса, препоръчвам учебната книга GAP, лесна и интересна система: